Kako biste dobili osloboditi od podrhtavanja

" podrhtavanje " ječin trese ili trzanje nekontrolirano . To može biti posljedica straha i tjeskobe ili popili tvari koje utječu na tijelo i fizički . Ako ne možete kontrolirati snažnog podrhtavanja na svoju ruku , ne ustručavajte se posavjetovati s liječnikom . Upute Screenshot
1

Smanjite unos kofeina . Konzumiranje pića prepuna kave pomaže srca i aktivnost mozga , a može se overstimulating , što uzrokuje povišen puls i fizički drhti . Kap kofeinske doze do maksimalne razine od 300 mg . na dan ( otprilike tri šalice kave ) smanjiti kofein izazvane podrhtavanje .
2

Smanjite količinu stresa u vašem životu kako bi pomogli zaustaviti podrhtavanje . Stres , koji može biti uzrokovan zahtjevnog posla ili teškom osobni odnos , šteti vašoj emocionalnu , psihičku i fizičku dobrobit . Uključite se u aktivnosti i odnosa koji smanjuju razine tjeskobe i povećati radost .
3

Napravite sanprioritet . Posvetite barem osam sati dan za odmor i opuštanje . Nedostatak sna uzrokuje umor i depresiju , što može dovesti do snažnog podrhtavanja .
4

eliminirati korištenje droga i alkohola . Uzimanje lijekova ( amfetamini i tablete za mršavljenje, na primjer) ili piti alkohol povećava razinu kortizola , što se osjećate energiju i živ . Pozitivni učinci , međutim, samo privremeno , dok se negativne posljedice povišene razine tjeskobe, vrtoglavice , ubrzano disanje i drhtanjem .