Svjetlo terapija za istreniraj mozak
ljudski cirkadijurni sustav ritam genetski dizajniran da odgovori na jutarnjem svjetlu . Ljudi koji ne dobivaju dovoljno jutarnje svjetlo , poput noćenja smjena radnika , pilota aviona , ljudi sa sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ) i određenih problema sa spavanjem , može doživjeti muči simptome kao što su debljanje , umor i depresija . Svjetlosna terapija može pomoći . Svjetlo i melatonina
Jutarnja svjetlost kontrolira tjelesnu proizvodnju melatonina , koji utječe na tijelo cirkadijanski ritam ili spavanja /buđenja ciklus .
Simptomi Sezonski afektivnog poremećaja ( SAD )
Dvadeset i pet posto ljudi koji žive na 38 stupnjeva sjeverne geografske širine i veće , što uključuje i najsjeverniji dijelovima Kalifornije , Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky, West Virginia , Virginia i Maryland ( i sve američke države sjeverno od njih ) , imaju simptome u jesen i zimi se odnose na kasniju izlaska sunca . Simptomi mogu uključivati debljanje , umor, intenzivan žudnji za ugljikohidratima poteškoća budi na vrijeme i depresije . Ovi simptomi kolektivno poznati kao sezonskog afektivnog poremećaja ili tužno .
Light Liječenje Retrains mozak
tužno svjetlo liječenje u ranim jutarnjim satima daje signalcirkadijurni sustav traži . To mijenja tjelesnu lučenje melatonina . Rezultat jeviše normalno spavati ciklusa budnosti i smanjenje simptoma .
Light tretman je učinkovit
U 2005American Psychiatric Association radna skupina složili da je svjetlost liječenje prvog izbora i za sezonski i nonseasonal depresije . Pedeset do 80 posto osoba s SAD dobiti reljef iz svjetlosnog tretmana .
Svjetlo tretman Scenariji
Shift radnika i onih s jet lag također imaju koristi od svjetlosnom terapijom . Ona trenira svoj mozak i unutarnji sat da se u sync sa lokalnom vremenu . Ljudi koji zaspu i probuditi prerano ili prekasno, također mogu imati koristi .
