Kako naučiti upravljati tugovanje procesa

Smrt jeneizbježna i neizbježna činjenica života , ali to ne bi ga bilo lakše nositi se s kad izgubiš nekoga koga voliš . Morate omogućiti da vaše tijelo , srce i um vrijeme da se proći kroz proces tugovanja . Zanemarivanje faze žalovanja samo da će produžiti bol , i to možda na površinu ponovno godina kasnije, uzrokujući da imaju zdravstvene probleme ili neopravdanih strahova jer nisi dopustiti sebi dovoljno vremena za tugovati . Da li ste doživjeli smrt voljene osobe , ili netko vama blizak je izgubio voljenu osobu , morate shvatiti da je strpljenje , vrijeme i razumijevanje su potrebni u procesu ozdravljenja . Upute Screenshot
1

Shvatite da ne možete zaustaviti bol koju sami zatupljivanja s lijekova na recept , alkoholu ili drugim porocima . Morate se maziti se i uzeti ga lako za nekoliko tjedana kako bi se pokrenuo proces dugo ozdravljenja . Izoliranje sebe jevrlo čest način na koji su neki ljudi obrađuju proces tuguju. Oni samo žele ići u mračnoj sobi i podići pokrivač i nikad više na površinu . Izoliranje sebi razumljivo je za kratko vrijeme , ali budite svjesni da je takva izolacija je nezdravo , ako traje više od dva ili tri tjedna, a mogao bi bitiznak depresije . Trebali bi tražiti savjetovanje , ako ste vi ili drugi sumnjate da ste u depresiji tijekom duljeg vremenskog razdoblja .
2

Obratite pozornost na svoje zdravlje tijekom procesa žalovanja . Prema Mayo Clinic, pobrinite se da se vježba , jede zdravu hranu i poduzeti odgovarajuće brigu o sebi . Proces tuguju lako može eskalirati u zdravstvenim problemima , osobito ako imate prijašnje medicinske uvjete .
3

pronaći ljude koji će vam podršku tijekom procesa žalovanja . Mnogi ljudi pokušati izbjeći prijatelje i druženja , jer znaju da su ljudi neugodno temu smrti . Ako ste u poziciji tješeći nekoga tko tuguje smrt voljene osobe , shvatit ćete teškoća pokušavajući ga utješiti . To je uobičajeno da se boji da će reći nešto što će ga uznemiriti . Objavom tuguje na odlazak na koncert ili uzimanje ga vidjeti čudan film će mu pomoći da se ponovno započeti svoj život . Iako je u boli , on će shvatiti da život ide dalje. Znajući da drugi suosjećaju s njegovom boli , ali dovoljno da pomogne tuguje osobi da ostane živjeti stalo , jevrijedan i dirljiva poruka .
4

Razgovarajte sa svojim prijateljima, rodbini i poznanicima o svom voljenom osobom . Oni će htjeti znati da je to prihvatljivo spomenuti osobu koja je umrla . Kada govorimo o vašoj voljene osobe , oni će slobodno podijeliti svoju tugu i uspomene o osobi . Te priče će vam pomoći u procesu žalovanja . Nemojte se bojati pokazati emocije svojim prijateljima . Oni žele pomoći , ali ponekad može biti vrlo neizvjesna o tome kako ići oko vas tješi .
5

Shvatiti da svatko tuguje na njegov ili njezin vlastiti način . Neki ljudi smatraju da oni moraju nositi crno i biti tmuran za razdoblje; drugi ljudi osjećaju da moraju slaviti život preminule osobe i učiniti sve što mogu da uživaju i činevećinu svog vlastitog života . Ipak se odlučite za pokazati svoju tugu , nemojte se sramiti kako se nositi tugu . Vi najbolje znate što je prava stvar za vas . Neki ljudi plaču svakodnevno mjesecima nakon gubitka voljene osobe , a drugi prolio ni suze na sve . Ni način je neprimjereno , koliko god prihvati smrti osobe i tugovati za njima . Bez obzira na to kako to učiniti ,najvažnija stvar je dopustiti sebi da tuguju .
6

znati da iako ti se srce slama , bit ćevrijeme ispred nas kada želite da osmijeh i smijati se opet . Vi nikad ne može u potpunosti doći zbog gubitka voljene osobe , ali ćete naučiti nositi i zapamtiti osobu sa uspomene. Sjeti se da će uvijek ostati u srcu . Ne osjećam se krivim , kada počnete razmišljati o njima manje na dnevnoj bazi . Zapamtite daosoba bi htjela da ide dalje sa svojim životom i da uživaju u najvećoj.
7

Izbjegavajte velike odluke za nekoliko mjeseci nakon smrti voljene osobe . Ako morate napraviti financijski , posao ili neke druge velike odluke , pobrinite se da se konzultirate pouzdanog prijatelja koji će vam pomoći da odlučite na najbolji način djelovanja . To je vrlo teško napraviti važne odluke nakon što je netko doživio takav gubitak u njihovim životima . Nemojte se bojati tražiti savjetovanje ili pitati nekoga za savjet. Ljudi žele pomoći .