ljutnja &Depresija u menopauzu
Menopauza jevrijeme fizičke , mentalne i emocionalne promjene za žene . Većina žena koje prolaze kroz menopauzu iskustvo različite stupnjeve neraspoloženje i emocionalnog nemira . Značajan postotak žena doživjeti povišene slučajeve depresije i ljutnje . Kako se nositi s tim emocijama može biti izazov . Važno je potražiti pomoć svog liječnika i uspostaviti dobar sustav za podršku . Intenzivne emocije
Tijekom menopauze , mnoge žene imaju valove intenzivne emocije , posebno ljutnju i depresiju . Ove intenzivne emocije se pokreću na fluktuacije hormona u tijelu .
Frustracije
osjećaji frustracije su čestookidač za menopauzi ljutnje i depresije . Ljutnja i /ili depresije koja traje značajnu količinu vremena zapravo može negativno utjecati na ženinu tjelesnu kemiju . Važno je potražiti pomoć .
Sramota
Mnoge žene osjećaju sram za ljutnju se osjećaju tijekom menopauze . Ovi osjećaji srama često dovesti do depresije . U članku objavljenom u časopisu i nalaz dobar support osobu za razgovor s je jedan od načina da se izbjegne postaje zaglibio u tim revolving emocija .
Vježba i Suplements mogu vam pomoći nositi
mnogi nutricionisti i Heath stručnjaci vjeruju da su neke manje promjene u prehrani i vježbe može pomoći osloboditi menopauzi ljutnju i depresiju . Vježba otpušta endorfine koji pomažu zauzdati učinke hormona . Dodaci kao što su amino kiseline i tirozina mogu pomoći smiriti živce i uravnotežiti emocije .
Express Yourself
Izražavajući negativne emocije kao što su ljutnja i depresija može imati pozitivne rezultate . Imajući te emocije unutar može dovesti do negativnih zdravstvenih problema pomalja . Identificirati ljude koji su sigurni da oduška . Budite iskreni o tome što se događa s tobom i fizički .
Tražiti potporu skupine
Podrška dostupni za žene prolaze kroz menopauzu . Ove grupe obično su se sastojale od žena koje su u različitim fazama života ove promjene i da su otvoreni i razumijevanje o fizičkim i emocionalnim promjenama te iskustvo. Vaš liječnik ili lokalne bolnice bi trebao biti u mogućnosti da vas uputiti na grupu podrške .
