Kako biti sretan na sumorni dan

kad je gadno out , oblaci koji vise nad nebom Čini se da visi nad glavom uzrokuju osjećaj " sretan" da nestaju . Od ne osjeća do radi ništa da ne žele biti smeta nikome , tmurne dane svakako može staviti prigušivač na stvari . Da polet i trgnuti iz svog funka , pronaći svoj ​​unutarnji sretan stvara plan da se ponovno potaknuti , bez brige o sudbina i tama dana . Upute Screenshot
1

Ustani i na nogama . Izlazi iz kreveta ili kauča , ako se osjećate kao lazying o tome. Tuširajte se dobiti novi početak i početi osjećati obnovljeni . Stavite na čistu odjeću i početi stvarati neke strukture u svoj ​​dan .
2

Započnite za-napraviti popis uzimajući malo vježbe . Čak i ako je oblačno van, ići u šetnju , posjet lokalnoj teretani ili obvezati da radi neke poslove kućanske da se spali neke kalorija i dobiti svoju krv teče . Prema članku Mayo Clinic o depresiji i vježbe , istraživanje pokazuje da je dobivanje na malo vježbe smanjuje tjeskobu i poboljšava vaše raspoloženje .
3

učiniti nešto zabavno . Zaboravite leteći zmaj ili odlazak na plažu na svom mračnom i sumornom danu , ispunite svoje vrijeme s aktivnostima koje će vam ne samo pružiti zabavu , ali vas držati suhim . Ići u kupovinu, rad na strani projekta ste stavljanjem off ili posjetiti prijatelja .
4

ispunite svoj dan s pozitivnim radostima. Slušajte upbeat glazbu , gledati stare reprize omiljene komedija televizijski show ili nazovite prijatelja nadoknaditi . Dajte si pauzu od čišćenja ili rade na projektu od strane vegging se radi nešto što će te učiniti sretnim i smijati .