Kako to sakriti Uhvatiti hladno

Suprotno uvriježenom mišljenju , ne postoji takva stvar kao " hladne sezone . " Uhvatiti hladno može dogoditi tijekom cijele godine . Dobre , čvrste higijenske prakse su neophodni da bi vas iz hvatanje prehladu , čak i tijekom ljeta . Upute Screenshot
1

Izgradite tjelesne prirodne obrambene mehanizme konzumiranjem adekvatnu prehranu kroz prehranu upakiran , kaloričnu guste hrane kao što su meso ( koje pružaju bjelančevine ) . Temeljito kuhano i sirovo povrće također pomažu u izgradnji tijela obrane .
2

Uzmi vitamine svakodnevno kako bi se izgraditi obrambeni sustav protiv bakterija i virusa . Vitamin C je posebno učinkovita .
3

popiti najmanje jednu žličicu ribljeg ulja ili uzeti jednu ulje kapletu ribe dnevno . Riblje ulje jelubrikant koji pomaže čuva pluća bez bakterija i stranih čestica koji bi mogli doprinijeti uhvatiti prehladu .
4

Perite ruke često bi se izbjeglo klice izgradnji na rukama i kožu .
5

Izbjegavajte dodirivanje usta ili nos sa svojim rukama , što može prenijeti bakterije i bakterije .
6

Ograničite izloženost svakoga tko je bolestan . Operite ruke nakon odlaska ih i ne dijele pića i pribora za jelo .
7

dobiti svjež zrak tako da odete u šetnju ili otvaranje prozorima kod kuće . Svjež zrak će očistiti pluća i zadržati virusa u zraku na zaljev .