Kako jesti kako bi se osiguralo pravilno elektrolita

Elektroliti su elementi poput natrija, kalija , kalcija i magnezija . Ti elementi su neophodni za zdravu funkciju organa, živaca i mišića . Oni se nalaze u hrani koju jedemo , a oni isprati iz tijela kroz znoj i mokrenje . Mnogi ljudi imaju elektrolita neravnoteže nakon borbe bolesti ili nakon pretjeranog vježbanja . Jedan od najboljih načina da se osigura odgovarajuću ravnotežu elektrolita je jesti kombinaciju hranjivih tvari hrane bogate . To je ono što vam je potrebno
Krumpir
banane Screenshot, lisnato povrće
Jogurt i sir
Salt