Noć Relief za Cold

Nakon što je hladno može bitijadno iskustvo , sa simptomima uključujući bol, začepljen nos , kašalj i grlobolja . Kadsunce zađe i da je vrijeme za spavanje , sve što želite učiniti je zaspati i pobjeći ove simptome . Postoji nekoliko jednostavnih savjeta i trikova možete koristiti kako bi pronašli olakšanje od vaše hladno i dobiti dobar noćni san . Prilagodite vaše okoline

Učinite vaš spavaća okoliš više udoban i pogodan za dobar noćni san . Isključite televizor i isključite telefon . Dim svjetla i zadržati svoju sobu nekoliko stupnjeva hladnije . Držite glavu povišen s nekoliko jastuka za ublažavanje bolova sinusa i zagušenja . Također se može koristiti pjene klin umjesto jastuka .
Cool zraka Ovlaživač

pomoći zadržati zrak u vašem prostoru za spavanje natopljenom hladnom zraku ovlaživač . Vlažnom zraku će vam pomoći zadržati svoje nosna prolaza vlažna i mirno sirovo , suho grlo . Izbjegavajte korištenje topli zrak ovlaživač , jer oni mogu promicati rast plijesni , što bi moglo pogoršati sinuse još dalje .
Hladno Lijekovi

Uzmi noćna hladno lijekove . Potražite lijekova koji ciljaju specifične simptome , kao što su diphenhydramine za sinusna tlak i ibuprofen za bol i bol . Ako je moguće , uzeti ove lijekove pojedinačno za razliku tabletom koji je namijenjen za liječenje nekoliko simptoma . To će osigurati da ste samo dobivanje lijek za svoje specifične potrebe i ne uzimati ništa što je nepotrebno .
Tekućine

piti tekućinu tijekom dana . Pokušajte popiti najmanje 64 unci vode i drugih tekućina za pomoć u održavanju vaše grlo i nosna prolaza tečnost , koje mogu vam dati neki reljef , kada je vrijeme za počinak . Sok od naranče jeodličan izbor jer sadrži vitamin C, za koju se vjeruje kako bi se potaknuti vaš imunološki sustav za borbu protiv hladnoće . Također možete popiti vrući čaj sa žlicom punom meda prije spavanja . Topla tekućina će pomoći umiriti upaljeno grlo i pomoći vam da se opustite baš na vrijeme da zaspite .