Vrste stresora koji povećavaju osjetljivost na prehlade u zdravih odraslih osoba

Zaboravite pokrivanje usta kad netko kihne . Pittsburgh Hladno Studija , u režiji Sheldon Cohen , psiholog na Sveučilištu Carnegie Mellon , pokazuje da psihološki stresori mjesto odrasle na povećani rizik za lov hladno . Osobe s dugoročnim stresnih čimbenika --- onima koji traje dulje od mjesec dana --- imaju 2.2 puta veću vjerojatnost da će se prehladiti nego su bili ljudi koji su prošli kroz kratkoročne stresna razdoblja . Ovdje su neke od najčešćih izvora stresa koji može dovesti do smanjili imunitet na prehlade . Radnim pritiscima

vezanih uz rad stresovi --- kao što su nezaposlenost , nezaposlenost , napetosti na radnom mjestu ili pritisak jednostavno vezano uz posao --- izrađene predmete četiri puta veću vjerojatnost da će uhvatitiprehladu od one s napetost bez situacijama na poslu .
socijalni stres

socijalni stres može činiti kao da je sve u glavi , ali to zapravo može oslabiti imunološki sustav , čineći vas sve više osjetljiv na lov hladno . Nasilničko ponašanje , interakcija s agresivnim pojedincima ili zastrašujućih društvenim situacijama ( kao što su javni govori) mogu izazvati socijalne stres . Ovaj faktor je i čest među tinejdžerima , mladih i djece, koji se često susreću stresnog scenarija u školi .
Strah i tjeskoba

Strah je zapravouzrok stres --- ili , ako želite , možete pogledati stres kao blagi oblik straha . Bez obzira na definiciji , kronični strah ili anksioznost može nositi na tijelu onoliko koliko to čini na umu , što zdrave odrasle osobe više osjetljiv na prehlade i drugih infekcija .
Zdravlje Zabrinutost

kronična , dugotrajna bolest je svakakooblik fizičke , kao i psihološki stres . Čak i ako se bolest nije tvoje , ima prijatelja ili člana obitelji s kroničnom bolešću mogu nositi na vas psihički . Čak iopasnost od bolesti --- recimo ,krtica koja je potencijalno kancerogena --- doprinosi ukupnom stresa , da li ili ne to je zapravo u pitanju istina .
Starenje

to se događa svima , ali neki odrasli ga teže nego drugima . Intenzivna mržnja prema starenju ,nevoljkost da se oslobodite svoje mladosti , strah od smrti , ili čakmržnja od znakova starenja --- poput bora ili menopauze --- može bitiveliki faktor stresa u naizgled normalan život .
smanjenje stresa

spuštanjeniz psiholoških uzroka stresa u vašem životu , učinit će vas manje osjetljiv na prehlade , potaknuti vaš imunološki sustav i dati vam ukupni poboljšane izglede na život . Terapija glazbom , svjesno pozitivno razmišljanje , meditacija , joga i vježbe su sve velike načina za ublažavanje stresa . Možete čak i izaći na piće s prijateljima i de - stres u isto vrijeme ---Studija iz volumena 64 "Revije psihosomatskih Research " pokazalo je da je prilog i društvenu podršku među odraslima smanjuje psihološki stres .