Početna lijek za punjena Nose & Grlobolja

punjena nosa i grlobolja može biti zbogprehlade ili alergije . Početna lijekovi mogu pomoći osloboditi se nemir i bol bez lijekova . Mnogi od tih lijekova uporabu kućanskih aparata , tako da su lako dostupni kada ih trebate . Posjetite liječnika ako se simptomi traju dulje od tjedan dana ili su u pratnji groznica . Vlaga i hidratacija

grlobolja i začepljen nosevi mogu imati koristi od tople tuševe , ovlaživač zraka ili toplim napicima i juhama . Pare pomaže popustiti i razrijediti sluz u nosu i vlaži nosnu šupljinu . Vruće tekućine , poput pileće juhe s crvena paprika i luk, ili čaj s medom i limunom , može popustiti zagušenja i pomoći smiruje upalu grla . Dobiti puno tekućine kako bi spriječili dehidraciju . Izbjegavajte mlijeko , kao što može uzrokovati upalu i zadebljanje sluzi .
Salt Water

grgljanje s otopinom 1 žličica . soli i 1 šalice tople vode svakih sat vremena će vam pomoći umiriti upaljeno grlo , pogotovo kad je u pratnji sinusa drip . Slane vode izvlači višak tekućine i smanjuje oteklina , dok je dehidracija i ispiranje bakterija . Nastavite ovaj postupak sve dok Reljef je proširena ibol u grlu je nestao .
Držati glavu povišen

Prošećite ili stavite nekoliko jastuka pod glavu na noć , stoji uspravno ili držeći glavu povišen može pomoći osloboditi zagušenja . Ležećem položaju može uzrokovati sluzi da se nasele u sinusima , što uzrokuje povećanu nelagodu i zagušenja . Dobiti neke vježbe i držati glavu povišen dopustitisluzi za odvod .

Vitamin C i cink

Cink i vitamin C su odavno poznato da u jačanju imunološkog sustava i skratiti vrijeme ozdravljenja za prehladu . Uzmi dodataka ili jesti hranu koja sadrži visoke razine vitamina C u najvećem korist . Voće poput naranče , grejpa i lubenice imaju visoke koncentracije vitamina C , a oni su hidratantna , previše .