Početna lijekovi za zagušenja &Prehlade

Kao konvencionalna mudrost kaže da je , ne postoji lijek za prehlade . Nakon što ga uhvatiti , samo morate to izdržati . Prehlade obično nestaju za nekoliko dana , tako da je cilj liječenja na suzbijanje simptoma i štopacijent više udoban kao što je on to čeka out . Tisuće lijekove postoje, neke datiraju i tisućama godina . Mayo Clinic i druge medicinske vlasti su izolirani nekoliko home lijekova koje čine učinkovite tretmane , osobito za zagušenja , koji je čestonajgori dio prehlade . Pileća juha

Pileća juha može biti jedan od najstarijih poznatih hladno lijekova , no znanstvenici su tek nedavno izolirana razloge zašto . Juha smiruje upalu blokirajući napredak upalnih stanica zove neutrofili . Ona također pomaže u protoku sluzi , čišćenje nosa i pomažepacijent diše . Osim toga ,topla zdjela juhe stvara vlagu , što smanjuje na suho grlo .
Tekućine

Uz juhu , piti puno soka i vode pomaže vaše tijelo hydrated . Ovaj vlaži sluz , smiruje je grebanje u grlu i sprječava dehidraciju . Stručnjaci sugeriraju piti 8 do 10 čašadnevno kad imate prehladu . Dodavanje sok od limuna ili meda u vodu radi dobro , pogotovo ako ga zagrijati . Nemojte piti kofeinskih napitaka poput kave ili soka , ili bilo alkohola; oni su diuretici , koji uzrokuju da urinirati češće i dehidrira tijelo . Biljni čajevi ili metvice čajevi rade dobro , ali boravak daleko od drugih vrsta čajeva , koji vas mogu isušiti . Osim toga , izbjegavajte mlijeko, što pomaže u proizvodnji sluzi ---posljednja stvar koju želite , kada pate odhladnoće .
Vlažnost

s pileća juha , vlažnost zraka uklanja suhe uvjete u kojima hladno virusi napreduju . Ona također pomaže popustiti sluzi u nosu i grlu , omogućujući vam da se osvijesti lakše . Koristite ovlaživač zraka u svom domu kako bi zrak vlažan, i uzeti vrući tuš očistiti sinuse . Ako ne želite da se istuširati , zagrijavati lonac pun vode , a zatim nagnuti nad njim i ogrnuti ručnikom preko glave dok udišete paru .
Odmor i vježbanje

tjelovježba može zvučati kontraproduktivno --- i previše ti se istrošiti --- aliblagi malo hodanja svaki dan može pomoći ojačati vaš imunološki sustav , kada ste u borbi protivprehlade . Provedite 15 minuta bave ležerno vježbe --- vani na svježem zraku , ako to nije previše hladno , ili na pokretnoj traci postavljen na niskoj razini . Polako ostatak vremena . Nabavite drugog člana obitelji za obavljanje kućanskih poslova i držati rad na minimum , dok dajete svoje tijelo priliku da se oporavi .