Koji su uzroci nedostatka energije ?
Umor jeskupni naziv se koristi za opisivanje osjećaj niske energije , pospanosti i nedostatka motivacije . Povremena umor je čest i obično se može pripisati značajnih načinu života , kao što su nedostatak sna ili previše radiš . U nekim slučajevima , međutim , umor je uporan i nepoznatog podrijetla , što može ukazivati na postojanje temeljni uvjet , kao što su bolesti srca , koja zahtijeva liječničku pomoć . Loša prehrana
Loše prehrambene navike i nezdravi izbor hrane može izazvati nedostatak hranjivih tvari koje narušavaju sposobnost tijela za proizvodnju energije . Proizvodnja energije u tijelu ovisi o vitamina B-kompleksa , osobito B12 i B5 , vitamin C , magnezij i CoQ10 . Pretjerana konzumacija bezalkoholnih pića , čokolade ili kofein je poznato da uzrokuju iscrpljivanje magnezija u tijelu , što može dovesti do nedostatka energije , prema dr. James Balch , autor " recept za Nutritional Healing ".
Život faktori
nedostatak energije može biti uzrokovan iz razumljivih razloga , kao što ne dobiva dovoljnu količinu sna , napornog rada ili nezdravih navika , kao što su kofein i korištenje droga , više - napor ili dehidracije zbog nedostatka unosa tekućine . Ironično , duga razdoblja fizičke neaktivnosti ili ne dobiva dovoljno vježbe također može izazvati nedostatak energije . Svakodnevne šetnje na otvorenom ili drugi oblik rutinske vježbe mogu poboljšati razinu energije .
Zdravstvena stanja
kronični nedostatak energije u pratnji ekstremne gladi , povećana žeđ i mokrenje , zamagljen vid , česte infekcije , gubitak tjelesne težine ili čireve koji se ne liječe mogu ukazivati na dijabetes . Umor može bitiznak anemije ,stanje u kojem ne postoji dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica da nose odgovarajuću kisik do tjelesnih tkiva . Umor i bezvoljnost pratnji zatvor , povećana osjetljivost na hladnom i suhom kožom , silovit lice , promuklosti , povišenog kolesterola , debljanje , bolovi u mišićima , ukočenosti zglobova , depresije i krhkih noktiju može ukazivati na poremećaj štitnjače .
emotivni čimbenici
Umor koji je u pratnji druge simptome, kao što su razdražljivost, nezadovoljstva i nedostatka motivacije , može biti uzrokovan depresije , tuge ili kroničnog stresa . Provodite više vremena na otvorenom , počevši rutinske vježbe ili pronalaženje novih interese i hobije može biti učinkovit u poboljšanju nečije razinu energije .
Razmatranja
Drugi mogući faktori koji mogu pridonijeti nedostatak energije uključuju kronične nekvalitetan infekcije , alergije i toksičnosti teških metala . Nekoliko over-the -counter i recept lijekovi također mogu pridonijeti umor , kao što su antihistaminici , hladno lijekova , lijekove protiv bolova , srce lijekova i antidepresiva .
