Koji su uzroci Perpetual iscrpljenosti ?
Prema eMedicineHealth.com , oko 20 posto Amerikanaca kaže da ima umora koji ometa njihov ima normalan život . Fizički čimbenici uzrokuju 20 do 60 posto tog umora i emocionalni uzroci rezultat u nastavku . Mayoclinc.com . navodi umor kao simptom nekih 28 zdravstvenih uvjeta ili načina života okolnostima u rasponu od anemije i dijabetesa do viška tjelesne aktivnosti i tuge . Život
Dijeta i prehrana , navike spavanja , vježbe navike i rade previše sati su sve faktori načina života koji mogu dovesti iscrpljenost . Smetnje prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima poput bijelog brašna i šećera ili nezdravih masnoća može dovesti do umora . Napravljena više svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina u prehrani može pomoći ublažiti svoj osjećaj iscrpljenosti
Razvijanje redovito spavati uzorak; . Odlaska na spavanje i buđenja u isto vrijeme svaki dan također može poboljšati kvaliteta vašeg sna i smanjiti umor . Imajući ravnotežu u svoj raspored rada što se tiče ne stavljajući u previše prekovremeno i uvijek imati dovoljno vremena za vježbanje može pomoći da se osjećate više zaustavljao .
Medical Health
Neki medicinski uzroci umora su neke lako dijagnosticirati uvjeta, poput hipertireoze ili dijabetesom tipa 1 , a neke su teže dijagnosticirati kao fibromialgija i sindrom kroničnog umora . Ako vaš iscrpljenosti je uporni čak i nakon obraćanja bilo kakve promjene u načinu života koje vam je potrebno da bi za bolje odmora , zakazati sastanak s liječnikom kako ona može vam i test za mogućim zdravstvenim problemima koji bi mogli biti vodeći na vaš umor ispitati .
lijekovi nuspojave
Neki lijekovi također mogu uzrokovati iscrpljenost . Neki koji su bili povezani s osjećajem umora su krvni tlak lijekovi , steroidi, tablete za spavanje , diuretici i antihistaminici za alergije .
Emocionalno zdravlje
Stres , depresija , posttraumatskog stresnog poremećaja , tuga i anksioznost su svi mogući uzroci iscrpljenosti . Ako vi ili vaš liječnik sumnja da jeemocionalno pitanje jeuzrok vašeg iscrpljenosti možda želite posjetiti psihijatra ili psihologa kako bi dobili tretman . Ova pitanja mogu se liječiti promjene načina života , terapija, lijekova ili kombinacija sva tri . Depresija , anksioznost i nesanica su usko povezani i vaš liječnik će htjeti razviti plan liječenja punog spektra , ako se bilo koji od tih uvjeta dovodi do svog umora .
Što učiniti
Ako vaš umor utječe na kvalitetu života na dan-to - day osnovi , i traje duže od dva tjedna , to jedobra ideja da razgovaraju sa svojim liječnikom o tome . Ona može vas želim ispitati i neke testove kako bi pokušati saznati što je uzrok vaše iscrpljenosti , tako da ona može liječiti . Ona može testirati za zdravstvene probleme , kaohipotireoza , dijabetes , apneja za vrijeme spavanja ili anemije . Ako ne postoje očite fizičke uzroke svog umora možete biti upućeni na psihijatra ili psihologa za psihološku probira i /ili lijekove za nesanicu ili depresije .
