Kada se javlja umor?

Umor se javlja kada tijelo i um ostanu bez energije i više ne mogu funkcionirati na svojim optimalnim razinama. Umor može biti fizički i psihički, a može varirati od blagog do jakog.

Fizički umor može biti uzrokovan nizom čimbenika, uključujući:

* Prenaprezanje: Guranje tijela izvan njegovih granica može dovesti do umora, osobito ako je aktivnost naporna ili se ponavlja.

* Manjak sna: Nedostatak sna može učiniti da se tijelo osjeća umorno i iscrpljeno.

* Dehidracija: Kada je tijelo dehidrirano, ono ne može pravilno funkcionirati, što može dovesti do umora.

* Nutritivni nedostaci: Nedostatak određenih nutrijenata, poput željeza ili vitamina B12, također može dovesti do umora.

* Zdravstvena stanja: Neka medicinska stanja, poput anemije ili problema sa štitnjačom, mogu uzrokovati umor.

Mentalni umor može biti uzrokovan nizom čimbenika, uključujući:

* Stres: Kronični stres može utjecati na tijelo i um, što dovodi do umora.

* Tjeskoba: Tjeskoba može uzrokovati osjećaj napetosti i nemira u tijelu, što može ometati san i dovesti do umora.

* Depresija: Depresija može uzrokovati gubitak interesa za aktivnosti i nedostatak energije, a oboje može dovesti do umora.

Umor može biti iscrpljujuće stanje koje može ometati posao, školu i osobni život. Ako patite od kroničnog umora, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.