Što Fiziološki čimbenici su odgovorni za umor ?

Iz fiziologije , umor proizlazi iz neke vrste stresa, reakcije ili insuficijencije u tijelu . Umor znači gubitak energije ili iscrpljenosti . Fiziološki čimbenici koji uzrokuju umor uključuju nedostatak kisika , nedostatak sna, anemija , dehidracija , nedovoljno hranjive tvari , neuravnotežena elektrolite , infekcije, depresije , bolesti , dijabetesa i još mnogo toga. Ako osjetite umor , pobrinite se da slijedite hranjiv plan prehrane , dobiti puno spavati , vježbe i poduzeti potrebne vitamine i minerale . Posavjetujte se s liječnikom ako umor ustraje tijekom dužeg razdoblja . Nije dovoljno kisika

ljudsko tijelo ne može funkcionirati bez odgovarajuće količine kisika . Ako ste ikada putovali u visinama iznad 14.000 metara , što je možda osjetio nedostatak kisika prisutan u zraku . Ponekad , jednostavno duboko disanje će podići razinu energije u vašem tijelu . Dr. Andrew Weil , MD , autor i liječnik sugerira sjedi uspravno i disanjem kroz nos na broj četiri , držeći da je dah na broj sedam , objavivši da je dah kroz usta na brojeći do osam . Ponovite to nekoliko puta kao zaštita protiv umora bilo koje vrijeme dana . Dobivanje dodatni kisik u stanicama kroz vježbe i podiže energiju .
Elektroliti

U ljudskom tijelu , sve funkcije pojaviti kao rezultat električnih signala poslanih između mozga i razne dijelove svog tijela . Minerali nose električni naboj teče kroz krvotok pomoći zadržati razinu energije i , kada je to postoji u pravilnu ravnotežu , oni borbi protiv umora . Ovi minerali , također poznat kao elektrolita , kontrolirati količinu vode prisutne u tijelu , krvi pH vrijednost i funkciju mišića . Elektroliti učinkovito provesti svoje tijelo električne signale . Neravnotežu elektrolita otežava ovu provodljivost rezultira umora ili nedostatka energije .

Nedovoljni Nutrijenti