Skrivena Uzroci umora

sindrom kroničnog umora ,stanje koje nije bilo ni oko prije nekoliko desetljeća , sada pogađa gotovo 4 milijuna ljudi u ovoj zemlji sama , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Ali, to je nemoguće za liječenje bolesti , kadaje jedan patnja nije ni svjestan što ga uzrokuje . Postoji nekoliko skrivenih uzroka umora kojikronično umorni među nama bi bilo pametno imati na umu i saznati više o tome . Apneja za vrijeme spavanja i drugih poremećaja spavanja

Bez obzira na doba idete u krevet i ono vrijeme tvoj alarm , stvarno znaju vrlo malo o tome koliko produktivno spavaju ste dobili u određenom noći . Jedna studija koju je The National Sleep Foundation tvrdi da je 75 posto odraslih ispitanika kažu da su poteškoće sa spavanjem . Apneja za vrijeme spavanja utječe na 18 milijuna Amerikanaca , a čak se još 2 do 4 posto Amerikanaca uopće ne znaju da ga imaju . Apnea je stanje u kojem je disanje privremeno je odsječen tijekom sna , čime se daje tijelo i mozak samomaleni postotak kisikanormalno spavač bi se u istom razdoblju od sna . Takva gubitka kisika svake noći ne mogu pomoći, ali imati dramatičan utjecaj na nečije stanjesljedeći dan . Ostali poremećaji spavanja ne može utjecati na unos kisika , ali i dalje dramatično oltara nečije razinu energijesutradan


Depresija

Više od 19 milijuna Amerikanaca - . 9,5 posto stanovništva - pate od depresije . Mnogi idu liječi , s niti terapija niti lijek . Jedan od najčešćih nuspojava depresije je konstantan umor inedostatak energije . Možete imati depresivno prijatelja koji tvrdi da ne može sama ustati iz kreveta u jutro ili suradnikom koji zaspi za svojim stolom više i redovitije . Problem depresije izazvane umora je da se aktivira samoodrživo ciklus . Budući dapati je depresivan , on je umoran , jer je umoran , on ne iskoristi , jer ne vježba , on dobiva manje stane i umorniji , jer se nije vježbanje ili u formi , on dobiva više depresivno .
loša prehrana i prehrana

tijelo jemotor koji treba biti ispunjen pravilan goriva svaki dan . Loše prehrambene navike , bilo u obliku nepravilne količine hrane ili nepravilne vrste hrane , imat će izravan rezultat na Eater tjelesnoj kemiji i razinu energije . Ne uzimajući dovoljno proteina , na primjer , može dovesti do umora i opće letargije . Jedan će se samo znati ako ona dobiva adekvatnu proteina prateći što se događa u njezinom tijelu na dnevnoj osnovi , a zatim usporedbom da se preporučenih dnevnih količina za osobu od te dobi i težini .

Manjak tjelovježbe

Većina svatko je upoznat sa sloganom " use it or lose it . " Mišići u tijelu su , u određenoj mjeri , u skladu s ovom principu . Netko tko ne vježba redovito će doživjeti gubitak mišićnog tonusa i snage . Kako se tijelo i mišići oslabe , svaka tjelesna radnja zahtijeva sve više i više energije za obavljanje . Uz veći napor energije za obavljanje jednostavnije i jednostavnije zadatke , nitko ne može pomoći , ali iskustvo umora sve više i brže . Redovita tjelovježba ne samo da povećavaju mišićnu snagu , ona također proizvodi i tisak energiziraju kemikalije i neuroni u mozgu poput dopamina i sarotonin . Bez ove kemikalije teče redovito kroz naše mozgove i tijela , ne možemo pomoći, ali osjećam umor .