Kolesterol Znakovi upozorenja

Kolesterol jemasna tvar u krvi , koja je proizvedena u tijelu . Tu je i dobro i loše , kolesterol . Lipoproteina niske gustoće ( LDL ) ,loša vrsta , dirties vaše arterije s plaketom , a high - density lipoprotein ( HDL ) ,dobri , čisti daleko depozite uklanjanjem viška . Kadloše pretežedobro , vaše arterije postanu začepljene , stavljajući na povećan rizik od srčanog ili moždanog udara . Triglicerida

Ljudi koji su pretili , alkoholizam , dim cigarete, fizički neaktivne ili imateprehrana bogata ugljikohidratima su na rizik da povišena razina LDL i nizak broj HDL . No, ono što su zdrava razina za vas ne može biti zdravo za nekoga drugoga . Samo liječnik može reći što je najbolje za vas; No , općenito govoreći , vaš ukupni kolesterol bi trebao biti manji od 200 eura.

Simptomi

nema nikakvih simptoma ili znakova upozorenja za kolesterol visok krvni . Jedini način da saznate ako su u opasnosti je da se test krvi , ali postoje i druge znakove upozorenja koje mogu bitipokazatelj da je visok kolesterol je začepljen vaše arterije i vas staviti na rizik od srčanog udara . Umor , otežano disanje , nesvjestica ili vrtoglavica , otekline gležnjeva ili bol u prsima su svi mogući ozbiljni znakovi , a ne treba zanemariti .
Sniziti kolesterol

Dijeta i vježbanje su dva najvažnija područja treba se usredotočiti na promjenu ili niže razine kolesterola . Masna hrana , kao što su maslac i lards , treba izbjegavati . Pržena hrana , ulja , sira i punomasno mlijeko treba izrezati iz svoje prehrane . Krafne , slatke zalogaje i šećer su također nije dobro za ljude s visokim kolesterolom .

Ako ste pretili , potrudi se izgubiti prekomjernu težinu . Izbjegavajte hranu koja sadrži visoke razine kolesterola , kao što su jaja . Pokušajte planirati uravnoteženih obroka i jesti manje obroke .
Promijenite svoj stil života

Upravljanje pravilnu razinu nakon godina jede krivu hranu , konzumirajući alkohol na višak i ne ostvaruju neće dogoditi sve dok ne promijenite svoj ​​način života . Shvativši da je ono što ste stavili u svoje tijelo ima izravan utjecaj na zdravlje vaše arterije jeveliki prvi korak . Razina kolesterola početi rasti u muškaraca nakon 20. godine života , aAmerican Heart Association preporučuje testiranje za kolesterola svakih pet godina .

Lijekovi

Ako prehrane i vježbe su ne snižavanje visokog kolesterola , vaš liječnik može propisati lijekove . Jedan popularan brand , Lipitor , je klinički dokazano da smanjuju razinu kolesterola i do 60 posto . Uvijek slijedite svoje upute na recept upravo i zapamtite da ako prestanete uzimati lijek , vaše razine će ići gore .