Odnos između vježbanja i kolesterol

Prema American Heart Association , " Kolesterol jemekana , voštana supstanca pronađena među lipidi (masti) u krvi te u svim svojim tjelesnim stanicama . " Medicinske studije su pokazale da tjelovježba može pozitivno utjecati na razinu kolesterola . Kolesterol

Tu je i dobro i loše kolesterola . LDL jeloš kolesterol , to može izgraditi u arterije i čine ploču . HDL jedobar kolesterol , to je vjerovao da nose kolesterol od arterija
Vježba

tjelovježba pomaže smanjiti LDL kolesterol i povećati HDL kolesterol
. .
znanstvenici Istraživanje

Duke University Medical Center proučavali 182 pretile muškarce i žene, te je utvrdio da nakon osam mjeseci vježbanja , sve skupine vidio kratkoročne kolesterola prednosti . Skupine koje će vršitinajviše snažno vidio najveće kolesterola prednosti .
Težina

Budući da je pretežak i ima indeks tjelesne mase (BMI) od 30 ili više povećava rizik za povišeni kolesterol . Tjelovježba može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine .

Bolesti

tjelovježba može pomoći u prevenciji bolesti uzrokovanih visokim kolesterolom kao što su koronarna bolest srca , srčanog i moždanog udara .