Može li sok od limuna smanjuju kolesterol
? Limunov sok jepopularan proizvod najpoznatiji po svom mjestu u kuhanju . Međutim , sok od limuna pruža zdravstvene beneficije kao dobro , kao što su njegova sposobnost održavanja zdravlja jetre i niži kolesterol , da bi ga Dodajmo na svoj dnevni prehrani . Zdravlje svojstva soka od limuna
Postoji nekoliko posebna svojstva soka od limuna koji mu daju zdravstvene beneficije . Prva je grupa spojeva nazivaju limonoids . Limonoids nalaze se u mnogim agrumi , uključujući i limuna . Prema American Dietetic Association , limonoids su odgovorni za gorak okus u agruma poput limuna i graprefruit . Jedan limonoid posebice pozvao limonin , je utvrđeno da su za snižavanje kolesterola učinak kao dobro.
Studija u studenom /prosincu 2007 pitanje " alternativne terapije " izvještava da je 80 posto kolesterola u tijelu u jetri , izgrađen s tvar koja se zove apolipoproteina B i triglicerida . Limonin , pronađena u limun , djeluje tako da usporava proizvodnju oba apolipoproteina i triglicerida . Limun je također sadrže velike količine vitamina C , vrlo snažan antioksidans koji je prijavljen u lipnju 2006 pitanje o " nigerijske listu fiziološke znanosti " dramatično smanjiti ukupne razine kolesterola , nakon samo 30 dana od nosa .
Stavljajući ga u akciji
Sada znate da sok od limuna može vam pomoći smanjiti razinu kolesterola , ali također treba znati točno kako se to radi . Možete zamijeniti limunov sok za visoke masnoće zavoje na salate, ili saute piletine ili ribe u limunom umjesto maslaca .
Također možete koristiti limunov sok kao piće . Uzmite svježeg limuna i oprati ga dobro . Pusti ga na šalter vrhu da ga omekšati unutra . Izrežite limun na pola i ugurati ga u jednu šalicu tople ili vruće vode . Koristite drugu polovicu limuna u šalicu vruće vode po noći . Pri tome svaki dan pomoći će srušiti vaše razine kolesterola , kao i povećati unos vitamina C
