Stopala Što treba znati

* Stopalo je složena struktura sastavljena od 26 kostiju, 33 zgloba i preko 100 mišića, tetiva i ligamenata.

* Stopala je odgovorna za podupiranje težine tijela, pružanje ravnoteže i omogućavanje kretanja.

* Najčešći problemi sa stopalima su čukljevi, čekićari, petni trn i plantarni fasciitis.

* Problemi sa stopalima mogu biti uzrokovani raznim čimbenicima, uključujući genetiku, dob, pretilost i određena medicinska stanja.

* Bol u stopalu može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput artritisa, dijabetesa ili oštećenja živaca.

* Odlazak pedijatru na redovite preglede stopala važan je za sprječavanje i liječenje problema sa stopalima.

Evo nekoliko dodatnih stvari koje treba znati o stopalu:

* Stopalo je jedini dio tijela koji je u kontaktu s tlom prilikom hodanja ili trčanja.

* Stopalo je odgovorno za upijanje udarca i pružanje stabilnosti pri hodu ili trčanju.

* Stopalo pomaže regulirati tjelesnu temperaturu otpuštanjem topline kroz tabane.

* Stopalo je dom nekoliko točaka pritiska koje se koriste u refleksologiji, vrsti masaže za koju se kaže da potiče opuštanje i iscjeljenje.

Evo nekoliko savjeta za održavanje zdravih stopala:

* Svakodnevno perite noge sapunom i vodom i temeljito ih osušite.

* Nosite cipele koje dobro pristaju i pružaju potporu.

* Izbjegavajte nošenje visokih peta dulje vrijeme.

* Podrežite nokte ravno poprijeko i izbjegavajte ih prekratko rezati.

* Koristite hidratantnu kremu da spriječite isušivanje stopala.

* Posjetite podijatra ako osjetite bilo kakvu bol u stopalu ili probleme.