Stopala Što treba znati
* Stopalo je složena struktura sastavljena od 26 kostiju, 33 zgloba i preko 100 mišića, tetiva i ligamenata.* Stopala je odgovorna za podupiranje težine tijela, pružanje ravnoteže i omogućavanje kretanja.
* Najčešći problemi sa stopalima su čukljevi, čekićari, petni trn i plantarni fasciitis.
* Problemi sa stopalima mogu biti uzrokovani raznim čimbenicima, uključujući genetiku, dob, pretilost i određena medicinska stanja.
* Bol u stopalu može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput artritisa, dijabetesa ili oštećenja živaca.
* Odlazak pedijatru na redovite preglede stopala važan je za sprječavanje i liječenje problema sa stopalima.
Evo nekoliko dodatnih stvari koje treba znati o stopalu:
* Stopalo je jedini dio tijela koji je u kontaktu s tlom prilikom hodanja ili trčanja.
* Stopalo je odgovorno za upijanje udarca i pružanje stabilnosti pri hodu ili trčanju.
* Stopalo pomaže regulirati tjelesnu temperaturu otpuštanjem topline kroz tabane.
* Stopalo je dom nekoliko točaka pritiska koje se koriste u refleksologiji, vrsti masaže za koju se kaže da potiče opuštanje i iscjeljenje.
Evo nekoliko savjeta za održavanje zdravih stopala:
* Svakodnevno perite noge sapunom i vodom i temeljito ih osušite.
* Nosite cipele koje dobro pristaju i pružaju potporu.
* Izbjegavajte nošenje visokih peta dulje vrijeme.
* Podrežite nokte ravno poprijeko i izbjegavajte ih prekratko rezati.
* Koristite hidratantnu kremu da spriječite isušivanje stopala.
* Posjetite podijatra ako osjetite bilo kakvu bol u stopalu ili probleme.