Kako bi spriječili daljnja oštećenja na rotatorne manšete
Bilo je to uzrokovano nesreće , starenja ili ponavljaju korištenje ,rastrgan rotator pljuska znači mjeseci boli i nesposobnosti . Postoje načini da se ubrza zarastanje i smanjuju potrebu za operaciju . To je ono što vam je potrebno Screenshot led Screenshot vježbe bendovaMethylsulfonylmethane ( MSM )
pokazati više Uputstvo Screenshot smanjiti upalu i poboljšati cirkulaciju
1
Ice omot ublažavanje i smanjenje oteklina - zahtjev za 20 minuta svakih sat vremena koliko je potrebno . Većina suze pojavljuju u malom supraspinatus tetive pokriva ruku . Njegove slabe rezultate za opskrbu krvi u slow (šest mjeseci do godinu dana ) vrijeme izlječenja . Izmjenična vlažne topline s hladnim omot će se povećati circulation.Ask za pomoć ili se dodatno vrijeme da se obučem , mladoženja kose ili primijeniti make-up . Naglih pokreta , kao što su bacanje ili rukujući će se povećati bol . Posebno obratite pozornost kako bi se izbjeglo pada . Šetnja u umjesto drive-kroz; nemoj doći kroz prozor automobila .
2
Izbjegavajte spavanje na ozlijeđenog strani . . Se nalazi na suprotnoj strani i stavite ruku preko jastuka
3
Nisu svi rotator pljuska suze su isti; preporuke Fizioterapeuti ' razlikuju . Općenito ,bend je priključen na kvaku i pacijenti se upućuju na: Stand i povucite traku prema dolje s ravno elbow.Sit i povući lakat natrag u veslanju motion.Lean naprijed i rotirati klimanje ruku u širenju krugove
4
MSM jeoblik sumpora koji tretira boli i upale te poboljšava cirkulaciju . To sigurno i dobro podnosi dodatak je učinkovitiji i ima manje nuspojave od nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAR) .