Patellofemoral kompresije sindrom Vježbe
patellofemoral kompresije sindrom ( PCS ) ječesta bolest , utječe na svaku dobnu skupinu . PCS je vrlo sličan Patellofermoral bolni sindrom (PPS) , osim što pacijenti s računalima često su ublažene hrskavice ispod koljena , a bolesnici s PPS općenito imaju bolove povezane s trljanjem između patele ( kneecap ) i femura ( bedrene kosti ) . Što je patellofemoral kompresije sindrom ?
PCS jezajedničko stanje u kojem je omekšalahrskavice koljena . Za razliku od PPS ,bol povezana s PCS može biti na nekoliko mjesta , uključujući prednje koljeno boli , stražnje koljeno boli , sveukupne boli koljeno ili kombinacijama mjestima . Bol povezana s PCS može biti oštra ili tupa , pa čak i bol u rukama s vremena na vrijeme , i pucanje tijekom koljena . Neki pacijenti primijetiti peckanje u području koljena , u suradnji s bolovima u koljenu . PCS može bitirezultat genetska predispozicija , traume u području koljena ili prekomjerno korištenje zgloba koljena , zbog ekstremnih aktivnosti , kao što je trčanje .
Zašto Vježbe za računala ?
Pacijenti s računalima potrebno ojačati mišiće oko zahvaćena područja , povećati stabilnost zglobova . Ako su mišići opušteni , ne postoji temelj u kojimazajednički mogu osloniti za poravnanje . Slabi mišići ne mogu stabilizirati zglobove , a može uzrokovati ozljede . S PCS , bolesnici trebaju se usredotočiti na jačanje kvadriceps , loza i hip mišiće . Osiguravanjem da ovi mišići su jaki ,zglob koljena može osloniti na njih za ispravno poravnanje . Pacijenti s računalima potrebno ojačati mišiće oko zahvaćena područja , povećati stabilnost zglobova .
Čučnjevi za PCS
najčešći vježbe propisane od strane liječnika i koriste fizioterapeuti ječučanj . Čučanj koristi vezu između gležnja , koljena i kuka zglobova po uzimajući ih da rade zajedno unutar jedne vježbe . Kada pacijent čučnjevi , mišići gležnja , koljena i kuka mora raditi u koordinaciji stabilizirati tijelo . To pomaže ojačati mišiće sve koji su uključeni , a stabiliziranje zglobova . Kad su mišići su jaki , oni su više skloni zadržati zglobove u poziciji , što je rezultiralo u manje boli i kompresije u zglobu koljena . Čučnjevi može biti izvedena s težinom ili otporom ili bez , ovisno o razini pripremljenosti pacijenta .
