Ukočeni bol u rukama Zajednički reljef
Mnogi od nas pate od ukočenih zglobova , achy , neki više od drugih često . Bilo bol u zglobovima uzrokovane hladnom ili vlažnom vremenu , artritis ili druge kosti ili stanja mišića , oslobađanje od boli i povećan raspon pokreta i pokretljivost jefokus većine planova tretmana . Reljef ukočene , achy zglobova mogu se naći kroz recept ili over-the -counter lijekovi ili prirodnih home lijekova koji su se bavili već tisućama godina . Razumijevanje razne opcije liječenja mogu pomoći pružiti onima koji pate od ukočenih zglobova , achy neke prijeko potrebno olakšanje . Pokret
pokret može pomoći za ublažavanje ukočeni , bolni zglobovi za mnoge koji pate od zdravstvenog stanja poput artritisa . Vježba pomaže u održavanju pokretljivosti zglobova i spriječiti oticanje . Pokušajte izvesti nježne vježbe istezanja na dnevnoj bazi za svaki zglob u tijelu . Istezanje pomaže zglobova podmazan i topla . Jutarnja ukočenost može biti ublažena kroz nekoliko jednostavnih joga ili pilates poteza , koji su jednostavno na zglobovima , a povećava snagu, fleksibilnost i raspon pokreta . Hodanje i plivanje su također izvrsni metode su aerobne vježbe koje nude olakšanje bolova . Trik je u tome da se kreće .
Biljni lijekovi
trljajući biljne kreme ili pasta na bolne ukočene zglobove također nudi olakšanje za mnoge . Trljanje toplo jabuka jabukovača octa u bolan zglobova jevrijeme čast tradiciji diljem svijeta . Masirajte bolan zglobova s toplom ( ne opeklina ) octa prije spavanja , ili miješati oko 2 tsps . jabučnog octa s 2 tsps . meda u čaši tople vode za olakšanje . Drugi zaklinju mentol, kamfor ili trljanje mješavinu stvoren miješanjem jednake količine ulja eukaliptusa , mentol i kamfor na bolan , ukočeni zglobovi.
Recepta
Over - the-counter lijekovi kao što je acetaminofen ( Tylenol ) , ibuprofen ( advil ) i naproksen ( aleve ) također nude olakšanje od otečenih , bolnih i ukočenih zglobova . Slijedite upute na pakiranju u vezi doze . Ako bol jaka , razgovarati o mogućnosti za recept lijekove protiv bolova koji mogu pomoći smanjiti upalu i ponuditi olakšanje , kao i povećanu mobilnost . Recept lijekovi često imaju oblik NSAR ( nesteroidni protuupalni lijekovi) , kao što su Misnik .
