Rame tendonitis &Neck Pain
Ramena tendonitis događa kada tetive postati previše upaljene proći udobno između ruku i kosti ramena . Teška ramena tendonitis bol često može zračiti u vrat i trapeziusa području . Liječenje obično uključuje , odmor, led , toplinu, lijekove i vježbe . Značaj
Svatko s ramena tendonitis i vrat boli treba početi hitno liječenje . Ako se neka njihovi simptomi zadržavaju na , tetiva u okretaljka pljuska mogla suzu . To može zahtijevati operaciju .
Vrste liječenja
Svatko s ramena tendonitis treba odmoriti za nekoliko dana . Tijekom tog vremena , oni bi trebali nositi steznik kako bi se spriječilo daljnje ozljede . Štoviše , to je također važno da se anti - upalne lijekove kao što su ibuprofen ublažiti upalu i bol .
Druge oblike liječenja
korištenja leda na rame za prvih 48 do 72 sati . Led treba stisnut izravno protiv izvora boli . Ice kontrolira početnu upalu i otekline ograničava protok krvi do ramena . Nakonpočetni otok je oslabio ,grijanje slabljenja može potaknuti protok krvi , koja nosi kisik i hranjive tvari neophodne za ozdravljenje .
Učinke vježbanja
Nakon upalu i bol su pod kontrolom , istezanja i snage- building vježbe dodatno poboljšati protok krvi i proces ozdravljenja . Istezanje pomaže ublažava zbijeno mišiće i povećava fleksibilnost . Izgradnja snage u ramenu i susjednih mišića bolje će stabilizirati zglob .
Vremenski okvir
Nema skup vremenski okvir za prevladavanje ramena tendonitis i bol u vratu . Oporavak je ovisi koliko usko jedan pridržava određenih mogućnosti liječenja .
