Smjerovi na gležanj Wrapping
Prije početka umatanje gležanj , morate biti sigurni da je vaš zavoj je spremna i noga je u pravilnom položaju . Elastični zavoj treba biti valjane . Neki zavoje valjane u paketu , ali ako tvoj ne , uvaljati ga kao čvrsto kao što možete . Vi ćete biti odmatanja zavoj kao što omotajte gležanj , pa počevši s predebelih rolla će vam dati bolju kontrolu . Podići svoju nogu na vašem ozlijedio nogu na oko 90 stupnjeva kut . Morate biti u mogućnosti doći do lopte vašeg stopala za početak omot , tako da podignu podnožju kut koji vam omogućuje udobno doći tako daleko .
Umatanje Proces
Pokrenite postupak za pakiranje ispod vaših prstiju na dnu vašeg stopala . Koristeći svoju ruku kako bi osigurali labav kraj zavojem na loptu vašeg stopala , zamotajte zavoj nekad oko nogu , tako da sewrap dolazi oko i pokriva slobodni kraj , drži ga na mjestu i omogućuje vam da uklonite svoju ruku . Povucite dovoljno široka dazavoj drži čvrsto , ali ne ograničava cirkulaciju . Ponovite ovaj postupak sve dok ste pokriveni luk vaših stopala i dosegla svoj gležanj .
Kada dođete do gležnja ,zavoj treba prijeći dijagonalno preko noge, omotati oko gležnja i vratio dolje i preko stopala u osmicu pokretu , ostavivši izloženi pete . Nakon što nekoliko prolaza gležnja , odrežite višak zavoj i pričvrstite je zatvorena , bilo pomoću metalne vijke koje ste dobili s zavojem ili medicinske trake .
Čuvajte problema cirkulacije
Iako je zavoj bi trebao biti udoban , to je važno kako bi bili sigurni da nije tako čvrsto da istrijebi cirkulaciju . Pratite na nožnim prstima . Ako su okrenuti plave ili smrznuti , tvoj zavoj je preuzak i treba odmah otpustiti .
