Koljena Oticanje Liječenje
koljeno boli i otekline uzrokovane nekom stupnju traume na koljena . To bi moglo biti bilo što iz jednostavnog twist na velike ozljede koja zahtijeva liječničku intervenciju . U kući tretmani su svi isti , uključujući četiri osnovna koraka . Ponekad over-the -counter lijekovi mogu pomoći . Ako je ozljeda nije ozbiljna ,izlet do liječnika može se izbjeći . Budite
Odmak od aktivnosti će se održati od otegotna ozljede . Ako ne možete stati i odmoriti se , mijenjati aktivnosti kako bi se smanjili pogoršanje . Ispružite nogu , i staviti mali jastuk ispod koljena da bi to blago savijena .
Ice
prije doći hladno na koljena ,što prije to može raditi na kontroli oteklina . Kod kuće ako nemate hladan , koristiti vrećicu smrznutog graška ili smanjiti kukuruza . Njihova manja veličina pomaže u skladu s koljena za bolji kontakt . Deset do 20 minuta , tri putadnevno, pomoći će kontrolirati oticanje . Isto tako , izbjegavajte tople kupke ili tuša .
Kompresije
Nježna kompresije će vam pomoći kako bi se smanjila oteklina . Zamotajte elastični zavoj udobne oko koljena . Ga omota oko leda drži paket u mjestu kako bi se povećala učinak oba. Ako počnete da se obamrlost ili trnce ispod zavoja , to je preuzak .
Visina
svaki put kad se sjedi ili leži dolje , podignu koljeno . Ako je moguće , dobiti koljeno iznad razine srca . Nadmorska visina pomoći će tekućine odvoditi iz koljena . Naslonjača jedobar način da to učinite . Potpora cijelu nogu , a ne samoza koljena , učinit će nadmorska visina ugodnijim .
Over - the-counter lijekovi
over-the -counter lijekovi mogu ublažiti bolove i oteklina . Acetaminofen može odmah koristiti . Aspirin i NSAR kao što su ibuprofen i naproksen ne treba uzeti za 24 sata jer mogu usporiti zgrušavanje krvi i povećati težinu bilo modrice koje se mogu pojaviti .
Fizička pomagala
Ako šepao , koristiti trske ili štake kako bi podržao sebe i uzeti naprezanje off koljena . Kompresije folijom ili rukava , dostupan na vašem lokalnom apoteka , može se koristiti kako bi se stabilizirati koljeno tijekom normalne dan - to-dan aktivnosti , umanjuje bilo pogoršanje na ozljede .
