Plantarni fascitis &Gležanj Bol

tabani fasciitis i gležanj boli su ozljede koje mogu biti vrlo bolno . Oba su uzrokovane mnogim čimbenicima , kao što su umor mišića , stopala strukturne neravnoteže i nošenja neprikladne obuće . Plantarni fascitis

Prema Mayo zaklada za medicinska istraživanja i obrazovanje , plantarni fascitis je čest uzrok boli peta koja uključuje bol i upalu plantarne fascije . Tabani opšav jebend tkiva koji povezuje kosti pete do pete .
Gležanj boli

Gležanj bol je obično od uganuti , što jeozljeda ligamenti gležnja . Ozljede može uzrokovati gležanj ligamenti do suza kao rezultat naglog stresa ili istezanje .

Liječenje

Konzervativni tretmani za tabani fasciitis i gležanj boli uključuju odmorit i uzdižući zahvaćeno područje kako bi se smanjila bol . Primjenom leda i suzdržavanja od tjelesne aktivnosti također su učinkoviti u prevenciji više stresa na vaš plantarne fascije i gležnja . Druga vrsta liječenja je da remen ili traka stopala kako bi seozljeda liječiti brže .
Obuća

Nošenje nepravilne ili bolestan - dolikuje cipele mogu uzrokovati da se pati i gležanj boli i plantarni fascitis . Zamijenite cipele koje su stara i dotrajala , jer više ne daju podršku i jastuk od high - impact aktivnosti kao što su trčanje . Pretjerano naprezanje na nogu i gležanj može dovesti do ozljeda oba .
Upozorenje

Ako simptomi ne reagira na konzervativno liječenje , odmah se posavjetujte s liječnikom kako bi se izbjeglo pogoršanje ozljede .