Početna Tretmani za stegnut živaca Oko sacrum
sacrum jetrokutastog oblika kosti na dnu kralježnice koja kuća sakralni pleksus (grupiranje živaca koji inervira donji dio tijela ) . Bedreni živac je dio ovog grupiranja . Stegnut živaca u tom području može utjecati zdjelice , stražnjice , bolove u leđima , noge i stopala . Možete poduzeti neke mjere kod kuće ublažiti bol . DobitiDijagnoza
Prema dr. Rob Gottesman , Colorado kiropraktičara , to nikada nijedobra ideja da pokuša da se dijagnosticirati . Idi vidi stručno medicinsko osoblje kako bi dobili točnu dijagnozu prije nego što pokušate at-home tretmani . Sveučilišna bolnica u New Jerseyju sugerira da su neki živca kompresije također može biti povezan s benignih tumora .
Rest
Ako imate dijagnozu stegnut živaca , što može Trebaš se odmarati . Se smanjuje pritisak na sakralnim živce , zaustaviti otegotna aktivnosti i radite česte pauze . Legnite na leđa i podignuti noge stavljanjem jastuka ispod koljena . To će zadržati poziciju u kojoj se nalaze živci ne iritira .
Hot hladno terapija
Hladno terapija će smanjiti otekline i topline terapija poboljšava cirkulaciju . Obično , hladno je najbolje za nedavne ozljede , dok je plov za kronične probleme . Pokušajte koristiti led prvi za 20 minuta . Zatim zagrijavati . Možete također prebacivati između njih , ako to ublažava simptome .
Istezanje
Određene poteza može potrajati pritisak komprimirani živaca . Vi ćete želite da se protežu u donjem dijelu leđa , stražnjica, hip flexors ( prednji dio bedara ) , i loza ( stražnjem dijelu nogu ) posebno . Pogledaj online resursa kao što je to od Nikole Instituta za sportsku medicinu i Athletic trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) za vježbanje prijedloge .
Magnetska terapija
Magnetska terapija je tvrdio kako je učinkovit za kontrolu boli i poticanje tijela prirodnu iscjeliteljsku sposobnost . Prema knjizi " Alternative MedicineDefinitivno Vodič , " magneti može ublažiti bol smanjenjem oteklina . Možete kupiti magnete ili magnetne narukvice nositi kod kuće .
