Nonoperative MCL Rehabilitacija Protokoli
medijalni kolateralni ligament , ili MCL , može bitibolno ligament ozlijediti . Obično ako jeligament nije u potpunosti probijen ,rehabilitacije pukovnija može donijeti koljeno natrag završiti zdravlje bez operacije . Rehab rokovi ovise o težini i prirodi ozljede , a mogu uzrokovati bol , kaokoljena obnavlja snagu . Nakon ozljede
Mnogi MCL suze i sojevi surezultat sile koja gura koljena prema unutra , šišanje ligament . Prvo i najvažnije ,koljena bi trebao biti smješten u imobilizator se spriječio isti bočno kretanje s ponovno pojavio, kaokoljena već je imala njezina stabilnost ugrožena . Led se preporuča za ublažavanje oteklina , ali kemijski led treba umotana u platno nego primjena izravno na kožu . Nadalje , do koljena dobitke dovoljno stabilnosti kroz obnavljanje tkiva , trebali zadržati težinu off koljena pomoću štaka.
Raspon pokreta
Važno je povratiti kompletan raspon pokreta prije treninga snage . To jebolno korak u odvikavanje postupka , kao što jekoljeno je često otečena , aoteklina može rezultirati stanica tkiva, priključujući se na poderanom dijelu ligamenta , što je još uvijek vrlo osjetljive. To također može priključiti na drugim dijelovima koljena , uvriježilo meniskusa . Prilikomspuštanja , to povlači po ovom tkiva , što će uzrokovati bol . Prijetkivo opustio ,veća je vjerojatnost da će se potpuno oporaviti .
Čestokoljeno je stavljen u imobilizator nakon ozljede , a sve dok je opseg određen kroz MRI i /ili X-zrake , on je mudar da bi to imobilizirani . Nakon što je Vaš MCL ozljede je dijagnosticiran , možete raditi na savijanje koljena na stol . Sjedeći na rubu i savijanjem koljena prema dolje , kao i polaganje na stol i klizanjem stopalo natrag prema vašem tijelu duž stola mogu pomoći povratiti svoj raspon pokreta .
Snage izgradnju
Nakon što ste svoj raspon pokreta oporavka , to je vrijeme za početak obnove mišiće u koljenu . Izometrija poput podizanja nogu i quad setovima može pomoći mišiće sjetiti kako se ugovor , ali oni ne izgradnju mišića . Svjetlo je trening s utezima , uključujući koljena preše i quad dizanje , će rekonstruirati mišiće i pomoći će stabilnost . Stroj za trening je povlaštena da slobodni trening s utezima , kao gibanje može lakše nadzirati .
Nakon što ste rehabbed dovoljno da se vrati u sportu , prema američkom akademije ortopedskih kirurga , možda se savjetuje da nose koljeno braće stabilizirati koljeno tijekom bočno kretanje .
