Toplinska obrada za izdvajali mišića

Heat može biti vrlo učinkovit u liječenju izdvajali ili napete mišiće . Heat treba koristiti zajedno s ledom , lijekova i drugih tretmana za smanjenje bolova i upala . Ključ je pomoću topline u pravo vrijeme za primanje najviše koristi . Funkcija

Toplina je važna za pripremu izdvajali mišića da budu spremni za ponovni aktivnosti . Heat može opustiti grčeve mišića . Heat se prvenstveno koristi nakon nekoliko dana nakon ozljede , kada se led je smanjio početnu upalu .

Utjecaja topline

Dok led uzrokuje vazokonstrikciju ( umanjuje protok krvi ) i kontrole upalu i bol , toplina potiče vazodilataciju (povećanje protoka krvi ) povrijeđenoj području . Povećanje protoka krvi ubrzava protok hranjivih tvari i kisika do izdvajali mišića , koji su potrebni za ozdravljenje .
Vrste grijanja

Grijanje jastučići bi trebao biti koristi nekoliko puta dnevno za 15 do 20 minuta na vrijeme . Theraflex gel paketi mogu se koristiti kao led ili toplinske obrade . Držite ih u mikrovalnu i stavite ih izravno na ozlijeđenog mišića .
Hot Tub Liječenje

vruće kadica ili vrlo topla kupka može biti vrlo učinkovit u olakšavanja boli od napete mišiće , pogotovo u nogama , stražnjici ili natrag . Voda može pokriti šire područja istegnućem mišića .
Vremenski okvir

topline treba koristiti doozljede je potpuno ozdravio . Nije vremenski okvir postoji za liječenje izdvajali mišića . Liječenje je ovisi o težini ozljede i razine liječenja .