Koje mišiće koristite u arabeski?
Upotrijebljeni primarni mišići
* Glutealni mišići:glutealni mišići, koji uključuju gluteus maximus, medius i minimus, odgovorni su za istezanje i rotaciju zgloba kuka. Oni su glavni pokretači arabeske.
* Tetive koljena:tetive koljena, koje uključuju biceps femoris, semitendinosus i semimembranosus, odgovorne su za savijanje zgloba koljena. Oni su sekundarni pokretači arabeske.
* Mišići potkoljenice:Mišići potkoljenice, koji uključuju gastrocnemius i soleus, odgovorni su za plantarno savijanje skočnog zgloba. Oni su tercijarni pokretači arabeske.
Drugi korišteni mišići
* Kvadriceps:kvadriceps, koji uključuje rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis i vastus intermedius, odgovoran je za istezanje zgloba koljena. Oni su sinergisti u arabeski, pomažu stabilizirati koljeno i spriječiti njegovo savijanje.
* Core mišići:Core mišići, koji uključuju rectus abdominis, obliques i poprečni abdominis, odgovorni su za stabilizaciju kralježnice i zdjelice. Oni su sinergisti u arabeski, pomažući održati tijelo u uspravnom položaju.
* Leđni mišići:leđni mišići, koji uključuju latissimus dorsi, erector spinae i trapezius, odgovorni su za istezanje i rotaciju kralježnice. Oni su sinergisti u arabeski, pomažu održavanju tijela u uspravnom položaju i ravnoteži tijela u arabeski.
* Mišići ramena:mišići ramena, koji uključuju deltoide, pectoralis major i rotator cuff, odgovorni su za pomicanje ramenog zgloba. Oni su sinergist u arabeski, pomažu namjestiti ruke u pravilan položaj i stabilizirati rameni zglob.
