Najbolje vježbe za dvostruku skoliozu bolesnika
Skolioza jestanje koje u velikoj mjeri mogu imati koristi od leđa vježbe za jačanje ako je učinio ispravno . Rotacija vježbe balansa snage mišića na obje strane leđa . To je , međutim, vrlo je važno za bolesnike s bračnim skolioze ne pretjerano vježbanje , jer to može učiniti više zla nego dobra . Vaš fizioterapeut će procijeniti svoje mišićne snage , fleksibilnost i držanje za dizajn home program vježbanja pogotovo za vaše stanje . Određene aktivnosti su dokazali da daju natrag jačanje , ali trebali biste konzultirati svog terapeuta prije nego što ih je pokušavao . Pilates Vježbe
Pilates jeukupno uređaj program s naglaskom na temeljne mišiće , pogotovo u dijelu trbuha , leđa i zdjelice . Pilates vježbe su dizajnirani kako bi poboljšali držanje , fleksibilnost i mršav snage mišića . Pravilno disanje je bitno , a radi precizne pokrete tijela . Bračni skolioza pacijenti mogu imati koristi od pilates jer poboljšava vratiti mišićnu snagu i stav, koji su dva fokus područja u skolioze vježbe .
Low - Impact aerobne vježbe
Low - utjecati na aerobne vježbe mogu poboljšati vratiti snagu u dvokrevetnim skolioze pacijenata . Primjeri najmanji mogući utjecaj na aerobnim vježbama se voziš bicikl ( podešavanje volana i sjedala kako bi se osiguralo pravilno držanje tijela ) i vježbanja hodanje ( postojanom tempom za 20 do 30 minuta ) . Ove aerobne vježbe će poboljšati protok krvi , što pak daje struktura u leđa s važnim hranjivim tvarima .
Vode terapija i plivanje
vode vježbe , uključujući plivanje , daju blagi oblik stražnjeg mišića uređaj , kao što voda ublažava težinu , a daju samo blagi otpor . Bračni skolioza pacijenti se potiče da koriste natrag moždani udar tijekom plivanja umjesto dojke moždanog udara , moždanog udara , kao dojke sklon naprezanje vrat .
Proteže
bez aktivnosti , što će doživjeti progresivno ukočenosti u leđima . To je neophodno za skoliozu pacijenti gurati raspon pokreta koliko se može tolerirati ( na kontrolirani način ) kako bi osigurao povratak bol reljef . Istezanje vježbe će poboljšati fleksibilnost u diskove , ligamenata, mišića i tetiva .
