Načina da se zaustavi udarca nožnim prstima

udarca vaš prst na nozi ječesta ozljeda , a onaj koji se lako se nanosi i kada ste u domaćem ili na drugi način svakodnevnom okruženju . Kada dopuniti svoj ​​prst na nozi , tu jekratki bljesak boli , ali onda ste skloni zaboraviti čak sam to učinio . Udarca u nožni prst može dovesti do više dugoročne ozljede , međutim , budući dapokuca na pete može oštetiti tetive oko pete zgloba ili potencijalno čak slomiti kost . Izbjegavajte potamne Sobe

Kada su svjetla dim ili off u sobi , vjerojatno ćete izgubiti trag svoje okoline kao vaš prostorne svijesti je smanjen . Kućanski predmeti , kao i većih komada namještaja su odjednom opasnosti i samo čekaju da pad u njima i sebi uzrokovati ozljede nožnih - based . Dakle , ako ste svjesni da ste ulaska sobu ispunjen preprekama i nereda , ili nepoznatog područja , okrenuti prekidač za svjetlo ili barem zaposliti svjetiljku koja će ravnati svoj ​​put .
Wear cipele

nosi cipele neće spriječiti pad noga u objekte i zidovima , ali to će ublažiti udarac pomalo , zahvaljujući zaštitnim slojem materijala između kože i prepreke . To znači da, iako možda osjećaju ubod boli nakon posebno teškog sudara ,izgledi za njegov vašu kožu i uzrokuje mnoge ozbiljne štete je manja nego ako hoda okolo bos .
Namještaj pozicioniranje

Čak i kad imaš upaljena svjetla , ti si još uvijek suočava s mogućnošću da ćete Stub svoj ​​prst na neki objekt ili predmet namještaja koji ste upravo nisu vidjeli . Uostalom , ako jesoba je posut stara oprema , stolice i stolovi , na primjer , da ćeš imati težak posao manevriranje kroz namještaja bez nesreće . Dakle, jasno junk daleko , ukloniti stavke nakon uporabe te osigurati da postavite namještaj , tako da imate siguran put kroz sve to .
Tenisice

Kada ste nosi cipele , što govore ste zaštićeni od vanjskih prepreka , alisama cipela može bitiprijetnja nožnim prstima , pogotovo kad si se kandidirao . Kao što pokrenete , vaši prsti se sudaraju s prednje strane cipela , što je dovelo do modrice , u nekim slučajevima , a to je posebnoproblem kada ste trčanje niz brdo . Rješenje za to je bilo to trčanje pogotovo sporo ili , razboritije , kupiti cipele koje su profesionalno opremljeni ili barem polaveličine veći od vaših stopala . To daje nožnim prstima više prostora unutar cipela . Pokušajte zadržati spusta ubrzava na minimum , previše .