Stopala bol reljef

Čak i ako nemate veliku ozljedu stopala , možete doživjeti noga boli od jednostavno trošenje dugog dana stoji ili hoda . To je osobito vrijedi ako ne nosite udobne cipele napravljene za hodanje . Ako imate kroničnih stanja stopala ,dug dan na nogama će to pogoršati i pogoršati bol . No, postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi ublažiti svoju bol . Opuštanje za Feet

Postoji nekoliko modaliteta koji pomažu smanjiti stres koji se nalazi u mišićima i zglobovima nogu . Masaža stopala će opustiti mišiće i istegnite noge koje su tjeskoban u cipele tijekom cijelog dana . Stopalo ima 26 kostiju , 33 zglobova i nekoliko stotina mišiće; ga raširi pomoći će dati sve ove komponente neki prostor . Ako ste previše škakljiv za masažu stopala ili želite povećati učinak , hodanje u pijesku pomoći će otvoriti prstima i protežu lukove na prirodan , udoban manner.A masaža stopala je često najučinkovitiji nakon ispijanje noge u toplu voda s nekim Epsom soli . To pomaže da se toksina iz mišića i potaknuti cirkulaciju .
Kroničnih stanja

stopala bol zbog kroničnih stanja kao što su artritis , plantarni fascitis ili bursitis će imati koristi od preporuke u prethodnom dijelu , kao i tretmani koji smanjuju otekline . To su led i visinu kako bi se smanjila oteklina i promicati cirkulaciju od stopala . Over - the-counter protuupalni lijekovi također se preporučuje kako bi se smanjila oteklina i bol . Trebali bi početi program proteže uz masažu da se protežu različite tetive i ligamenti zadržati ili poboljšati pokretljivosti zglobova . Izvlačenje nožnim prstima i onda ih prema dolje jeosnovni stretch da se puno za promicanje stopala health.Check sa svojim liječnikom o specifičnim tretmanima za vaše dijagnoze . Srpski

stopala problema izgradnje

Mnogi problemi s noga boli rezultat iz lukova bude ili previsok ili prenizak . Možete razviti Bunions , žuljeve ili kurje oči da deformirati stopala i izazvati pritisak izgraditi oko specifičnih područja prstiju i stopala . Svi ovi problemi mogu doprinijeti kratkoročno ili kronične boli u foot.You može ublažiti mnogo boli , au nekim slučajevima eliminirati ga jednostavno pronaći pravu vrstu cipela koji odgovara ispravno i ima odgovarajuću pločicu da se ublaži i podršku vaša stopala tijekom hodanja , trčanje i skakanje . Dok to ne može izliječiti problem ( iako je u mnogim manjim i umjerenim slučajevima to može ) , možda ćete biti u mogućnosti da se uvelike poboljšati kvalitetu života i smanjuju dalje ili budućnost ozljeda uz korištenje orthotics .