Kako Fit kanadskih štaka
kanadskih štake u dobrom stanju
Prikazati više uputa
Visina prilagodbe
1
staviti na svoje redovite cipele i stand up . Opustite ramena .
2
Stisnite šaku , savijte ruka od 20 do 30 stupnjeva ispred vas . Držite zglob ravno i proširena .
3
Pritisnite gumb proljeće se nalazi na strani štake je produžetak za noge . Povisiti ili sniziti njihovu potporu , tako daručno grip je na razini s ručnog zgloba .
4
Ponovite s drugom štaka . Provjerite jesu li oba štaka suiste visine .
5
Okrenite ovratnike nalazi ispod prilagodbe rupa pri dnu štaka . To osigurava nastavke nogu i činištaka stabilniji .
Prilagodbe Pljuska
6
Stavite svoju ruku kroz ovratnik i uhvatite ruku- grip . Vaš podlaktica treba biti pod kutem od 20 do 30 stupnjeva udaljen od tijela .
7
Gurnite prema dolje na gumb proljeće na strani pljuska i premjestiti ga gore ili dolje dok se je jedan do dva inča ispod lakta . Okrenite ovratnik samo ispod rukava , kako bi na mjestu .
8
Proširite ili suziti pljuska da udobno stane ruku . To bi trebao biti pod kutom od 20 stupnjeva .
9
Ponovite postupak s druge pljuska . Uvjerite se da jepljuska je na sličnoj visini i nagibu na obje štake .