Kako biste dobili osloboditi od knock koljena

Knock koljena jestanje u kojem koljena pojavljuju se na unutarnje kutom u odnosu na svoje noge . To se događa uglavnom kod djece mlađe od šest godina , ali oni imaju tendenciju da raste iz nje kao svoje tijelo oblik promjene . Neke odrasle osobe također imaju uvjete koji mogu uzrokovati bol , ovisno o tome koliko je teška . Imapuno faktora koji idu u stvaranju knock koljena obično uključuju vaše kosti i zglobove , a neke od tih faktora nisu reverzibilne . No za one koji su , često jednostavne metode se riješio problem . To je ono što vam je potrebno
ulošci Pretraživati ​​koljena aparatić

Prikazati više uputa Screenshot
1

Stavite uložak u svoje cipele , ako su vaši knock koljena su kao rezultat krivo stopala . Đon može ispraviti svoju poziciju stopala i neizravno ispraviti svoju poravnanu zglobova koljena , što je stvaranje knock koljena izgledaju .
2

Nosite koljena aparatić . To će se preporuča samo nakon što ste vidjeli svog liječnika . Koljeno aparatić može potaknuti prestrojavanje zgloba koljena , ali oni mogu potaknuti stupanj ovisnosti .
3

Poduzeti jačanje režim vježbanja . To se obično će biti dizajniran od strane svog fizioterapeuta ojačati slabe mišiće , još jedan mogući uzrok knock koljena . Vaš tretman će se fokusirati na određene mišiće koje treba ojačati kako bi se riješio problem.
4

Stretch svoje zglobove i mišiće . Opet , tvoj fizioterapeut će dizajnirati odgovarajući istezanje program koji je usmjeren prave zglobove i mišiće . Kadazajednički je krivo za dugo vremena to može postati skraćen i ukočena . Vaš fizioterapeut će utvrditi koji mišići su uske , a zatim dizajn program istezanje u skladu s tim .