Je li moj bolni Deja Vu normalan?
Déjà vu je osjećaj bliskosti sa sadašnjom situacijom, iako znate da se to nikada prije nije dogodilo. To je uobičajeno iskustvo, s do 70% ljudi koji su izjavili da su imali barem jednu epizodu déjà vu u životu.
Bolni déjà vu je rijetka varijacija déjà vu u kojoj je osjećaj poznatosti popraćen osjećajem boli ili nelagode. To može varirati od blage glavobolje ili boli u trbuhu do intenzivnijeg osjećaja straha ili tjeskobe.
Iako bolni déjà vu može biti uznemirujuće iskustvo, općenito se smatra bezopasnim. Smatra se da je uzrokovana privremenim kvarom u mozgu, a nema dokaza koji bi sugerirali da je povezan s bilo kakvim ozbiljnim zdravstvenim stanjima.
Međutim, ako imate česte ili teške epizode bolnog déjà vua, vrijedi razgovarati sa svojim liječnikom. Oni mogu isključiti sve druge moguće uzroke vaših simptoma i ponuditi podršku i savjet.
Evo nekoliko savjeta za suočavanje s bolnim déjà vu:
* Opustite se i dišite duboko. Kada osjetite bolni déjà vu, pokušajte opustiti tijelo i duboko udahnuti. To će pomoći u smanjenju vaše tjeskobe i učiniti iskustvo manje uznemirujućim.
* Usredotočite se na sadašnji trenutak. Pokušajte se usredotočiti na ono što se događa oko vas u sadašnjem trenutku, umjesto da razmišljate o prošlosti. To će vam pomoći da odvratite pažnju od boli i lakše ćete nastaviti dalje.
* Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Ako se osjećate preopterećeno, razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili terapeutom. Oni vam mogu ponuditi podršku i pomoći vam da obradite svoje osjećaje.
* Potražite stručnu pomoć. Ako je vaš bolni déjà vu jak ili vas ometa u svakodnevnom životu, potražite stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da shvatite uzroke vašeg déjà vu i razvijete mehanizme suočavanja.
