Što znate o bolovima u leđima?
Bol u leđima je jedan od najčešćih medicinskih problema u svijetu, koji pogađa do 80% ljudi u nekom trenutku života. Također je jedan od vodećih uzroka invaliditeta i propuštenih radnih dana.
Što uzrokuje bolove u leđima?
Postoji mnogo različitih uzroka bolova u leđima, ali neki od najčešćih uključuju:
* Istegnuće ili istegnuće mišića: Ovo je najčešći uzrok bolova u leđima. Može se dogoditi kada nepravilno podignete nešto teško, pretjerano opterećujete mišiće leđa ili imate loše držanje.
* Diskus hernija: To se događa kada meka sredina diska nalik na žele iscuri i vrši pritisak na živac.
* Spinalna stenoza: Ovo je suženje spinalnog kanala koje može vršiti pritisak na živce.
* Osteoartritis: Ovo je degenerativna bolest zglobova koja može zahvatiti kralježnicu.
* Reumatoidni artritis: Ovo je autoimuna bolest koja može zahvatiti zglobove u kralježnici.
* Skolioza: Ovo je zakrivljenost kralježnice koja se može pojaviti kod djece i odraslih.
* Bubrežni kamenci: To su naslage tvrdih minerala koje se mogu stvoriti u bubrezima i uzrokovati bolove u leđima.
* Infekcija: To može uzrokovati bolove u leđima u obliku infekcije bubrega ili kralježnice.
* Rak: To može uzrokovati bolove u leđima u obliku tumora u kralježnici ili raka koji se proširio na kralježnicu.
Čimbenici rizika za bolove u leđima
Postoje određeni čimbenici rizika koji mogu povećati vaše šanse za razvoj bolova u leđima, uključujući:
* Dob:bolovi u leđima češći su kod starijih osoba.
* Pretilost:Pretile osobe imaju veću vjerojatnost da će imati bolove u leđima.
* Pušenje:pušenje može povećati rizik od bolova u leđima.
* Loše držanje:Loše držanje može opteretiti mišiće i ligamente u leđima.
* Ponavljajuće podizanje:Učestalo podizanje teških predmeta može povećati rizik od bolova u leđima.
* Dugo sjedenje:Dugo sjedenje može stvoriti pritisak na kralježnicu i uzrokovati bolove u leđima.
* Obiteljska povijest bolova u leđima:Ako imate bliskog člana obitelji koji ima bolove u leđima, veća je vjerojatnost da ćete i sami razviti bol u leđima.
Simptomi bolova u leđima
Simptomi bolova u leđima mogu varirati ovisno o uzroku. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
* Bol u donjem dijelu leđa, gornjem dijelu leđa ili vratu
* Bol koja se širi niz noge ili ruke
* Ukočenost u leđima
* Spazam mišića
* Poteškoće pri hodanju ili stajanju
* Slabost u nogama ili rukama
* Utrnulost ili trnci u nogama ili rukama
* Gubitak kontrole mjehura ili crijeva
Liječenje bolova u leđima
Liječenje boli u leđima ovisit će o uzroku boli. Neki uobičajeni tretmani uključuju:
* Odmor:Odmor može pomoći u ublažavanju grčeva mišića i smanjenju upale.
* Led:Led može pomoći u smanjenju boli i otekline.
* Toplina:Toplina može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli.
* Masaža:Masaža može poboljšati cirkulaciju i ublažiti grčeve mišića.
* Kiropraktička njega:Kiropraktička njega može pomoći u poboljšanju poravnanja kralježnice i ublažiti bolove u leđima.
* Fizikalna terapija:Fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića na leđima i poboljšanju fleksibilnosti.
* Lijekovi:lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.
* Kirurgija:Kirurgija je ponekad neophodna za liječenje bolova u leđima uzrokovanih hernijom diska, spinalnom stenozom ili tumorom.
Sprečavanje bolova u leđima
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bol u leđima, uključujući:
* Održavajte zdravu težinu.
* Redovito vježbajte.
* Vježbajte dobro držanje.
* Izbjegavajte nepravilno podizanje teških predmeta.
* Uzmite pauze od dugog sjedenja ili stajanja.
* Koristite čvrsti madrac i jastuk.
* Spavajte na boku s jastukom između koljena.
* Prestanite pušiti.
Ako osjetite bol u leđima, važno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok boli i dobio odgovarajući tretman.
