Prednosti Istezanje Natrag na vježbe loptu
Autor knjige " istezanje " Bob Anderson , piše da se većina problema s leđima uzrokovana nedostatkom trbušne snage , loše držanje , neaktivnosti i napetost mišića i zategnutosti. Natrag proteže se može smanjiti natrag pain.Using vježbe loptu kao uredsku stolicu ili vježbanja može pružiti mnoge prednosti za leđa . Vježba loptice , također poznat kao fitness lopti , stabilnost lopte, ergonomskim lopti i švicarskih lopti , može promicati dobro držanje i osnovne snage mišića , piše Mayo Clinic liječnik Edward Laskowski . Kretanje na vježbe loptu može pomoći smanjiti bolove u leđima uzrokovana dugotrajno sjedenje . Temeljni mišića stabilnostiVježba loptice poboljšanje osnovne snage .
2000 istraživanje objavljeno u časopisu Fizikalna terapija se pokazalo da su trbušni mišići odgovorila više tijekom vježbe na stabilnost loptu nego što jeste ako se to radi na ravnim površinama . Druga studija , provedena od strane LM Cosio - Lima et al . u 2003 utvrdili da vježbe loptice povećana leđa i trbuha osnovnu stabilnost na žene bolje od drugih kat vježbe .
smanjiti bolove u leđima
