Problemi s leđa držanje
Loše držanje je jedan od glavnih uzroka za bol u zglobovima, grčenje mišića i ozljeda na radu . Anthony Carey , vlasnik Function prvi u San Diegu , navodi se da je odstupanje od zdjelice može dovesti do lošeg držanja u vaše kralježnice , noge i ramena . Izvodeći korektivne vježbe dnevno kako bi poboljšala svoj poravnanje , možete ublažiti akutne i kronične boli , bez potrebe da se lijekovi . Povratak i Hip bol
Od strane , vaša kralježnica ima normalne krivulje koje djeluju kao proljeće apsorbirati pritisak i šok . Gledajući s leđa , vaše kralježnice trebala pojaviti se bitiravna linija iz baze vrat dolje na svoj sacrum . Prema Carey , ako je vaša zdjelica pomiče izvan poretka , bilo da se naginje na prednje ili na leđa previše, onda vaše kralježnice mora prebaciti iz usklađivanje održavati svoje težište. Svako odstupanje će uzrokovati bol, ukočenost i slabost u određenim dijelovima tijela .
Na primjer , ako je vaša zdjelica je nagnut prema natrag , što uzrokuje stražnjica ugurati ispod vašeg torza . Gornji dio tijela naginje natrag malo , a gornji dio kralježnice i ramena zaokružiti prema naprijed kako bi održali svoje težište. Ovaj stav uzrokuje prekomjerno stresa u vašem gornji i donji dio leđa, ukočeni kukova i bol u vratu .
Slaba Temeljni
fizioterapeut Gray Cook , autor knjige " pokreta ", opisuje vaša jezgra kao izvor tvoje snage i ravnoteže . Sastoji se od mišića i vezivnog tkiva od ispod grudi i prema dolje na dijelove gornjeg dijela bedara . Loše držanje slabi svoju jezgru , što uzrokuje druge mišiće blizu jezgre raditi svoj posao .
Ako vaš duboko u trbuhu i hip mišići su slabi , vaši loza i vanjski hip Rotatori moraju nadoknaditi tijekom kretanja , kao što su hip proširenje tijekom šetnje ili trčanja . To uzrokuje vaše loza i hip Rotatori biti preopterećeni i umor lako . To uzrokuje bol u mišićima i mogući kidanje od mišićnih vlakana . Također ,slaba jezgra zahtijeva da koristite više energije za kretanje , koji je ubrzo odvode svoju izdržljivost .
Artritis
Slabo natrag držanje stavlja pretjeranu stres na kralježnice koja na kraju pridonosi artritis ,stanje u kojem je upala u zglobovima , zbog viška habanja ili bolesti . Jedan stav devijacija , nazvao nadmorska visina , gdje jedna strana vaše zdjelice naginje više nego s druge strane . To uzrokuje ramena na istoj ili suprotnoj strani uzdići , što uzrokuje jednu stranu ramena , kralježnice, kuk ili koljeno zglob imati veći pritisak nego na drugoj strani . Ako ne poduzeti korake za rješavanje problema , jedna strana tijela će razviti artritis ili druge zajedničke poremećaja prije nego s druge strane . To je razlog zašto mnogi ljudi imaju koljena ili ramena operacije na jednom zglobu , a ne na obje strane .
