Pravilno položaj za spavanje
Važno je imati odgovarajuću položaj za spavanje kako bi se osigurala zdrava leđa, vrat i kralježnicu . Određeni položaji spavanja može spriječiti oštećenja na ovim dijelovima tijela i istina bilo kakvu napetost koju osjećate tijekom dana . Položaj za spavanje kako bi se spriječilo oštećenje
Neki položaji spavanja koji su sigurni su kako leži na leđima s jastukom ispod koljena i leži na boku s koljenima samo malo . To se pritisak kralježnice , imajući to poravnati i čime svoje tijelo da se opustite .
Položaj za spavanje Za bolove u tijelo
Neki pravilno držanje tijela da se istina bolovima natrag spavaju na boku s jastukom između koljena , a spavanje na trbuhu s jastukom ispod vaše zdjelice . Jastuk pruža podršku leđa i kralježnicu i omogućava vašem tijelu da leže na svojim prirodnim oblinama .
Spavanja položaji tijela kako bi se izbjeglo
Izbjegavajte spavanje sa svojim koljenima sklupčana na prsima, jer to stavlja pritisak na leđa i vrat . Isto tako , kada se ustati iz sna , pokušati ostati uravnotežen i ne savijati svoje tijelo previše prema naprijed ili natrag , kao što može povrijediti vaše kralježnice . Vaš krevet bi trebao biti nešto čvrsto . Izaberite madrac koji nije previše mekan ili tvrd.
