Kako izliječiti Mid Back Pain

sredine leđa jepodručje leđa koja je ispod vrata , između lopatica i iznad dnu prsnog koša . Ovo područje može postati natječaj za nekoliko razloga , u rasponu od previše šećera traume iz prometne nesreće . Liječenje boli , ili ga liječenje , uključuje pronalaženje Jer, ako je to moguće i maskiraju bol ili radite vježbe da biste dobili osloboditi od boli . Ponekadbol je kratkog vijeka , traje samonekoliko dana za neke pojedince , ali ostali živjeti s konstantnom boli sredine leđa . Upute Screenshot
1

pronaći uzrok vaše sredine bolova u leđima . To bi moglo značiti u razgovoru sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima i uvidom u vaš životni stil . Konzumiranje previše šećera je povezana s boli sredine leđa . Ostali uzroci su traume leđa , sjedilački način života , nosio tešku naprtnjaču i loše držanje .
2

Zaustavite ponašanje koje je prouzročio bol , ako je to moguće . U slučaju traume , nećete biti u mogućnosti da se zaustavi uzrok , ali možete dobiti tretman . Ako nosite težak ruksak , pokušajte sijeva opterećenje . Ako radite na stolu cijeli dan , ustati i hodati svaki sat ili tako .
3

Uzmite aspirin za liječenje boli . Koristite led dokponovno upaljena i prebaciti na toplinu , nakon što splasne . Nemojte ostati u krevetu dulje od 24 sata , osim ako vam liječnik ne kaže da . Mirovanje može napraviti bol gora .
4

Pokrenite program vježbanja . Dodatna težina može uzrokovati bol mid -back ili pogoršati. Vježbanje i čuvanje mišiće leđa kreće pomoći će olakšati bol .
5

Posjetite kiropraktor za poravnanje leđa . Spinal manipulacije od strane liječnika kiropraktičara ponekad može smanjiti ili prekinuti bol u nekoliko posjeta . Posjetite kirurga kako bi raspravljali o kirurške opcije , akobol ne odem i liječnik opće prakse predlaže kirurški konzultacije .