Psorijatični artritis Kako ublažiti bolove u stopalima
Psorijatični artritis (PsA) može uzrokovati bolnu upalu u zglobovima stopala, što dovodi do nelagode i smanjene pokretljivosti. Upravljanje bolovima u stopalima s PsA-om zahtijeva kombinaciju strategija samozbrinjavanja i medicinskih tretmana. Evo nekoliko savjeta za ublažavanje bolova u stopalima uzrokovanih PsA:
1. Održavajte zdravu težinu:
Prekomjerna težina opterećuje zglobove i može pogoršati bol. Ciljajte na zdravu težinu uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom.
2. Nosite udobnu obuću:
Odaberite cipele koje pružaju dobru potporu, amortizaciju i pravilno pristaju vašim stopalima. Izbjegavajte visoke pete i cipele koje su preuske ili prelabave.
3. Koristite prilagođene ortoze:
Ortoze po narudžbi mogu pomoći u ispravljanju neravnoteže u vašim stopalima i pružiti dodatnu potporu, smanjujući bol u stopalima.
4. Prakticirajte pravilnu njegu stopala:
Održavajte svoja stopala čistima i suhima, podrezujte nokte ravno poprijeko i izbjegavajte ozljede. Odmah riješite sve probleme sa stopalima kako biste spriječili njihovo pogoršanje.
5. Terapija hladnoćom i toplinom:
Primjena hladnih obloga ili leda na otečene, upaljene zglobove može pomoći u smanjenju boli i upale. Alternativno, korištenje toplinske terapije, kao što je namakanje stopala u toploj vodi, može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli.
6. Masaža:
Nježno masirajte zahvaćena područja stopala kako biste poboljšali protok krvi i smanjili bol.
7. Fizikalna terapija:
Radite s fizikalnim terapeutom kako biste razvili vježbe koje jačaju mišiće i poboljšavaju fleksibilnost vaših stopala.
8. Pomoćni uređaji:
Ako imate poteškoća s hodanjem, razmislite o korištenju pomoćnih sredstava kao što su štap, štake ili hodalica kako biste smanjili opterećenje stopala.
9. Lijekovi bez recepta:
Sredstva za ublažavanje bolova poput ibuprofena (Advil) ili naproksena (Aleve) mogu pružiti privremeno olakšanje od blage boli. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
10. Lijekovi na recept:
Ako lijekovi koji se izdaju bez recepta nisu učinkoviti, liječnik vam može propisati jače lijekove protiv bolova ili lijekove za smanjenje upale.
11. Injekcije kortikosteroida:
Injekcije kortikosteroida, snažnih protuupalnih lijekova, mogu se koristiti za smanjenje upale i boli u zahvaćenim zglobovima.
12. Biološki lijekovi:
Neki biološki lijekovi mogu ciljano djelovati na imunološki sustav i smanjiti upalu povezanu s PsA.
13. Kirurgija:
U teškim slučajevima može biti potrebna operacija za ispravljanje deformiteta ili popravak oštećenih zglobova.
Upamtite, bolovi u stopalima uzrokovani PsA-om mogu biti trajni i zahtijevaju trajno liječenje. Redovito se savjetujte sa svojim liječnikom ili reumatologom kako biste pratili svoje stanje i po potrebi prilagodili plan liječenja.
