Može li vam gubitak težine ublažiti bol od artritisa?
Gubitak tjelesne težine može značajno smanjiti bol u artritisu. Prekomjerna težina opterećuje zglobove koji nose težinu, kao što su koljena, kukovi i kralježnica, što može pogoršati simptome artritisa.
Evo kako gubitak težine može pomoći u ublažavanju bolova kod artritisa:
1. Smanjeni pritisak na zglobove: Gubitak težine smanjuje opterećenje zglobova koji nose težinu, što pomaže u smanjenju pritiska i stresa. Ovo smanjenje stresa zglobova može dovesti do smanjenja boli i ukočenosti, poboljšavajući ukupnu pokretljivost.
2. Smanjena upala: Višak tjelesne masti pridonosi sustavnoj upali, koja može pogoršati simptome artritisa. Gubitak težine pomaže u smanjenju upale u cijelom tijelu, uključujući zglobove, što dovodi do ublažavanja boli.
3. Poboljšana fleksibilnost: Gubitak težine može poboljšati fleksibilnost smanjenjem opterećenja mišića i zglobova. Povećana fleksibilnost omogućuje bolje kretanje i smanjuje ukočenost, što može biti korisno za osobe s artritisom.
4. Povećana tjelesna aktivnost: Gubitak težine može učiniti tjelesne aktivnosti pristupačnijim i ugodnijim. Redovita tjelovježba može pomoći u jačanju mišića oko zglobova, pružajući bolju potporu i smanjujući utjecaj artritisa.
5. Poboljšana funkcija zglobova: Gubitak težine može poboljšati cjelokupnu funkciju zglobova smanjenjem trošenja i habanja hrskavice, koja je zaštitno tkivo koje štiti zglobove. To može pomoći u usporavanju napredovanja artritisa i očuvanju zdravlja zglobova.
6. Poboljšano opće zdravlje: Gubitak težine pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje, što dovodi do boljeg zdravlja kardiovaskularnog sustava, smanjenog rizika od srčanih bolesti i poboljšanog sna. Ovi čimbenici doprinose boljoj kvaliteti života osoba s artritisom.
7. Lijekovi protiv bolova: Kako se bol od artritisa smanjuje s gubitkom težine, potreba za lijekovima protiv bolova može se smanjiti, potencijalno smanjujući rizik od nuspojava i poboljšavajući pridržavanje lijekova.
Važno je napomenuti da gubitku težine treba pristupiti postupno i uz konzultaciju sa zdravstvenim djelatnikom, posebno za osobe s artritisom ili drugim zdravstvenim problemima. Brzo mršavljenje može opteretiti zglobove, stoga se preporučuje polagani, postojani pristup. Uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba igraju ključnu ulogu u postizanju i održavanju zdrave težine.
