Kako pokrenuti s osteoartritisom

osteoartritis razbija hrskavice u zglobovima , što može uzrokovati bol i ukočenost u koljenima , kukovima , noge i leđa . Trčanje obično ne uzrokuju stanje poput osteoartritisa , ali to može pogoršati stanje nakon što su ga . Međutim , važno je da se vježba s osteoartritisom kako bi spriječili ukočenost i slabost , i zadržati težinu off da će u suprotnom staviti dodatnu snagu na zglobovima . Ako se pravilno i sigurno , trčanje može biti izvedena s osteoartritisom . ( Reference 1 i 2 ) ono što vam treba
mekih površina
tenisice Pretraživati ​​treninga snage vježbe
pilates ili joga vježba