Alternativni Dijeta za artritis
Gledanje ono što jedete je važno za pacijente koji pate artritis , bolest koja napada zglobove u tijelu . Hrana koju jedemo igraju ulogu u funkcioniranju našeg imunološkog sustava , slijedeći dijetu koja pomaže ojačati svoje tijelo , što će pomoći da se bore protiv napretka svoje bolesti . Bilo eliminirajući alergije uzrokuju namirnice ili prelaska na alternativne prehrane , saznajte kako pomoći kontrolirati svoje bolesti putem prehrane . Eliminacija Dijeta
Uklanjanje namirnice koje pogoršati vaše artritis može pomoći smanjiti baklje i oteklina povezanih s hranom . Eliminacija dijeta , u kojoj ćete jesti samo jednu vrstu hrane za obrok ili dana , može pomoći odrediti što hrana i tvari uzrokovati probleme za vas . Eliminacija dijete ne bi trebalo zamijeniti za zdravu prehranu , u idealnom slučaju, oni bi trebali biti učinjeno pod nadzorom liječnika . Zajednički "okidač " namirnice uključuju kukuruz, crveno meso , svinjetina i kikiriki . Namirnice napravljene s tim proizvodima , na primjer , kikirikija kolačići , ne računaju u eliminacijskim dijetama , jer sadrže i druge sastojke koji bi mogli utjecati na rezultate . Okušajte eliminacije obrok tijekom noći , tako da možete promatrati svoje simptome tijekom cijele večeri i sljedećeg jutra , prije doručka . To će vam dati vremena da se promatrati bilo reakcije . Vodite dnevnik o svojim nalazima , za buduće potrebe i izbjegavati namirnice koje uzrokuju negativne reakcije, kao što su oticanje, pokretljivost ili crvenilo .
Vegan i vegetarijanska prehrana
Vegan ili vegetarijanska prehrana bila korisna za neke koje pate od artritisa , prema internetskoj stranici Langone Medical Center Sveučilišta u New Yorku . Eliminacijom kombinaciju životinjskih masti , proteina i tvari koje mogu pogoršati upale i druge simptome , te dijete usmjeriti na zdrave prehrane koji se sastoji od voća , povrća i orašastih plodova . Veganska prehrana isključuje sve nusproizvoda životinjskog podrijetla , dok je vegetarijanska prehrana omogućuju potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda . Ako ste novi u veganske i vegetarijanske prehrane stilove , ali želim da se vidi je li to čini razliku u vašem artritisa , posavjetujte se s nutricionistom se otkrilo kako jesti uravnotežene prehrane bez životinjskih proizvoda .
anti - upalne dijeta
Odaberite namirnice poznate po svojim protuupalnim svojstvima , kao što je antioksidans - bogatih jarkih boja povrća kao što su špinat, žute paprike i citrusnog voća , ribe i orašasti plodovi sadrže omega-3 masnih kiselina, i začini poput đumbira , kurkumi i crvena paprika , jer oni mogu pomoći u borbi protiv upala . Spojeva u tim začina su pokazala da bi se olakšati upala i ukočenost u skladu sa Sveučilišta u Orgeon . Pecite ili parne hrana za najbolji okus i sačuvati sadržaj hranjiva , i tražiti cijelog zrna kruh i žitarice za dodavanje vlakana u prehrani . Konačno , nakon općenito zdravoj prehrani i održavanju tjelesne težine u roku od preporučene razine je važno za one koji imaju artritis , kao višak težine će staviti dodatni stres na zglobove .
