Zdrava dijeta za psorijatičnog artritisa
Ako ste s psorijazom i dijagnosticiran artritis , ovo stanje se naziva psorijatičnog artritisa . To uzrokuje bol u zglobovima, ukočenost i upale , na kraju dovodi do trajnog oštećenja zglobova . Nažalost , istraživanja nisu pokazala uvjerljivo da svaka posebna hrana ili prehrana može spriječiti ili izliječiti psorijatičnog artritisa . Međutim , postoje određene namirnice koje se zna da uzrokuju upalu , tako izbjegavajući one mogu pomoći olakšati stanje . Birajte hranu mudro
Izbjegavajte crveno meso , agrumi i namirnice kao što su krumpir , rajčice, patlidžana i paprike --- sve namirnice poznate pogoršati psorijatičnog artritisa . Također , izbjegavajte slaninu i druge oblike prerađevina . Započnite uklanjanju tih namirnica iz prehrane jedan po jedan i vidjeti ako svako smanjenje čini razliku u tome kako se osjećate . Možda ćete morati to učiniti za nekoliko dana ili tjedana , kako bi za to da budu učinkovite ili kako bi se utvrdilo da li je toučinkovit tijek liječenja . Provjerite jeste li pročitali hrane oznake , i kupiti organsku hranu kad god je to moguće .
Foods naglasiti
Izbjegavajte zasićene masti , što znači jesti puno nemasno govedine i peradi . Riba je takođerizvrstan izbor , kao što su niske masnoće mliječnih proizvoda . Riba je dobro za vas , jer je puna omega - 3 , koje mogu pomoći u smanjenju upala zglobova . Naglasite hladnu vodu-ribe , kao što su haringa , skuša, tuna , svježe pastrve i losos . Ostale namirnice bogate omega - 3 su laneno , proizvodi od soje i oraha .
Voće, povrće i vodu
Izbjegavajte citrusa i velebilje voća i povrća, koje su prethodno spomenute rajčice i patlidžan . Pijte puno vode , boraveći dobro hidrirani je posebno važno kod bolesnika koji su bili s psorijatičnog artritisa dijagnosticiran
Kurkuma i đumbir su dobro poznati anti - upalne začina , i da ih dodate na svoj dnevni prehrani može pomoći smanjiti . oteklina . Držeći se zdravo , uravnoteženoj prehrani bi trebao pomoći u kontroli " bljeskove ", kao i smanjiti bol od psorijatičnog artritisa .
