Kako Jednostavnost artritis simptomi s prirodnih dodataka

artritis ,degenerativna bolest , javlja kadahrskavice u zglobu nosi daleko , čime kosti trljati zajedno . To uzrokuje bol i upale , a to smanjuje fleksibilnost i pokreta u zglobu . Neki prirodnih dodataka može biti koristan u liječenju artritisa , ali razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka dopuniti dnevni program. Dodatak se može negativno utjecati na neki drugi medicinsko stanje ili može rezultirati neželjenim nuspojavama . To je ono što vam je potrebno
vitamin E Screenshot Đumbir ekstrakt Screenshot Avokado - soje unsaponifiables
vitamina C
Vitamin D
Kalcij Kastel vitamina B kompleksa
Show More upute Screenshot
1

povećati dnevni unos vitamina E smanjiti upala zglobova od artritisa . Readers Digest sugerira kombinirajući vitamin E kapsule s uljem kapsule ribljeg za najbolje rezultate .
2

Za početak dnevni režim koji uključuje đumbir ekstrakt dopuniti . Ovaj začin , koristi u popularnim pekarskih proizvoda , može olakšati bol artritisa , u skladu s Mayo Clinic .
3

Uzmi kombinaciju dopunu avokado ulje i sojino ulje za ublažavanje artritisa , savjetujeMayo Klinika . Također poznat kao avokado - soje neosapunjivi ( ASU ) , ovaj dodatak potencijalno može povećati hrskavice u zglobovima .
4

Dodatak C vitamina unos do 500 mg dnevno . Readers Digest preporučuje ovaj dodatak za povećanu proizvodnju kolagena , što podmazuje bolne zglobove . Veće doze mogu biti još povoljniji , ali konzultirajte se sa svojim liječnikom .
5

Dodaj kalcij i vitamin D dodatak na svoj način ishrane . Dobiti najviše iz vašeg kalcija kroz niske masnoće mlijeka i mliječnih proizvoda , ali dodati dodatak da donese svoj ​​ukupni dnevni unos kalcija do 1200 mg . Uzmite kalcij zajedno s vitaminom D povećati apsorpciju , sugerira Readers Digest .
6

Dodaj B - kompleks dodatak vitamina u prehrani povećati prisutnost proteina u zglobovima , što zauzvrat potiče zdrava hrskavica .