ADHD i enzim terapija
Enzimi su bitne tvari koje vaše tijelo ne može funkcionirati bez . Njihov posao je da se pridruže vitamine i minerale , stvaranje onoga što se naziva koenzime , tako da vaše tijelo ih može apsorbirati ispravno . Oni također pomažu u probavi , ojačati vaš imunološki sustav i promicati pravilno funkcioniranje stanica . Enzim nedostatak može uzrokovati mnoštvo zdravstvenih problema , uključujući i mentalnih problema poput ADHD zdravlje . Ako ste pate od ADHD-a , pokušajte sljedeće koristiti enzime ublažiti simptome . Zapišite sve što jedete
Pri određivanju je li enzim suplementacija će pomoći olakšati simptome ADHD , važno je da prvo analizirati svoje trenutne prehrambene navike , jer enzimi najbolje konzumirati iz izvora hrane . Zapišite ono što jedete za najmanje tjedan dana kako bi se utvrdilo kakav enzima vaša dijeta je vas opskrbljuje .
Analizirajte Dijeta
Prema članku napisao Dr. Stephen Barrett , "American prehrana je općenito enzim - manjkava jer većina hrane koju konzumiramo je kuhana ili prerađena . " Dakle, najbolji izvori hrane enzima su nekuhane, ne prerađene hrane poput voća i povrća . Najviše enzima bogate izbor hrane su nikle sjemenke , žitarice i mahunarke . Provjerite što ste jeliprošli tjedan ( ono što ste pisali dolje ) kako bi vidjeli koliko je hrana koju konzumiraju sadrže prirodne enzime . Provjerite "Super enzim popis hrane " u sekciji Resources ovog članka .
Mijenjati svoj Dijeta
Ako ste pronašli nakon analize prehrane koji bubreg ' t konzumiranje mnogo enzima hranu bogatu , pokušati promijeniti ga . Pokušaj da se uključi više namirnica iz " Super enzima popis hrane " u svoju dnevnu potrošnju . To bi moglo jako dobro pomoći ublažiti simptome ADHD-a na vlastitu , jer , prema članku na ADHD i enzima , " Studije pokazuju značajno poboljšanje ( u ADHD ) , kada se izbjegavaju određene prehrambene aditive i kemikalija za zaštitu okoliša ... oko 50-80 % sudionika pokazalo je uspjeh . " Budući da hrana s aditivima ne sadrže mnoge enzime, zamjenjujući prerađenu hranu s enzimima bogate hrane , što može pomoći smiriti simptome ADHD prirodno .
Se dodatak
Ako ste pokušali promjenom prehrane , ili ako je vaša prehrana sadrži puno enzima hrane bogate , a vi još uvijek pate od intenzivnih ADHD simptoma , što može biti , naravno, enzim - manjkav . Srećom , ako stane u ovu kategoriju , možete uzeti dodatak enzima . Prema članku , " ADHD - Attention Deficit Uvjeti i enzimi , "broj pojedinaca vidjeti poboljšanje prilikom uzimanja enzim proizvod širokog spektra , ili one usmjerene na razne spojeve ( poput Peptizyde za mliječnih proizvoda i žitarica , laktaze za mliječni šećer ili amilaze za ugljikohidrata ) . " enzimskih dodataka može se naći u većini trgovina zdrave hrane ili naručiti online .
