Qigong vježbe za oči

Qigong jesve više prihvaćen drevno umijeće low -utjecaj fizičkih i mentalnih vježbi , hvalisav zdravstvene koristi od povećane vitalnosti u prevenciji raka . Ova časna Kineska tradicija nudi opsežan uvid u poboljšanju vida i zdravlju očiju , pružajući pomoć za niz pitanja poput makularne degeneracije , kratkovidnosti , naprezanje očiju , pa čak i legalne sljepoće . Ove vježbe se ne namjerava izvršiti u izolaciji , ali integrirana u životni stil , uključujući zdrave prehrane , suncu , unos vode i zraka , kao i tjelesne aktivnosti i meditacije . To nisu brzi popravci ali dugoročne terapije koje zahtijevaju temeljitu praksu . 10 Minuta Eye Relief

Ako je moguće , izvesti ovu vježbu izvan steći ravnotežu između prirode i vaše unutarnje okoline . Ako ne možete ići van , stoje blizu prozora gdje možete vidjeti barem jednog stabla . Možete sjediti ili stajati , dok ste u udoban i dobro utemeljeno držanje . S otvorenih očiju , pomak vaše oči izgledati kao krajnje lijevo , a zatim koliko je u pravu što je više moguće bez pomicanja glave . Ponovite devet puta . Premjestiti svoje oči u krug od kazaljke na satu , a zatim na satu , devet puta svaki. Zatim , držeći glavu i dalje , izgleda koliko se i kako je daleko dolje što je više moguće , također ponavlja devet puta . Sve od tih pokreta trebalo biti učinjeno vrlo sporo .

Zatvorite oči i naći uvlačenje u rubu oka utičnice , odmah iznad suznog kanala . Postavite forefingers čvrsto u tom uvlačenje i umasirajte devet sitnim naprijed krugovima , a zatim preokrenuti smjer . Pomaknite prstima prema dolje uz očnu duplju do točke odmah ispod učenicima . Masirajte prvo prema nosu , a zatim dalje od nosa devet puta svaki . Donesite prstiju na meridijanu točke u sredini svake obrve , zoveZenzhu . Masirajte prema unutra i prema van devet puta svaki.

Polako otvorite oči i pronaći stablo ili grm na kojem će se usredotočiti , po mogućnosti oko 30 metara dalje . Popraviti svoj ​​pogled na jednom listu i buljiti tri do pet minuta . Pokušajte njegovati osjećaj mirnog zahvalnosti . Kada je vrijeme gore , trljati ruke zajedno žustro , stvarajući neku toplinu . Pritisnite dlanove preko očiju donijeti energiju i toplinu u očima . Završiti s trenutak zahvalnosti za stabla i vrijeme koje su poduzete kako bi poboljšali zdravlje i izgled vaših očiju .